Výzkum ukazuje, že devět z deseti lidí začíná svůj den šálkem kávy. Ukázalo se však, že káva opitá brzy ráno nemá žádný vliv na naše tělo.
Kofein obsažený v kávě má nejen velký vliv na naši pohodu a umožňuje nám začít nový den energií, ale také snižuje únavu a zvyšuje koncentraci. Není divu, že má tolik amatérů. Málokdo však ví, že účinek kávy na naše tělo má silnou souvislost s kortizolem , a proto se stresovým hormonem. Jak víte, má to v nadměrném množství negativní vliv na fungování těla. Jeho sekrece je však regulována cirkadiánním rytmem.
A jak se ukazuje, jsou chvíle, kdy bychom absolutně neměli pít kávu, protože hladina stresových hormonů ztratí její prospěšné vlastnosti. Proto se stává, že po šálku kávy se cítíme, jako bychom ji nikdy nepili, a ... natáhneme se k další.
Podle portálu Bonavita.pl může pití kávy mezi 6: 00-8: 00, 12: 00-13: 00 a 17: 30-18: 30 způsobit více škody než užitku. Právě v této době dosahuje kortizol nejvyšší koncentraci v krvi. Kofein nás nestimuluje, ale pouze výrazně snižuje naši spokojenost. Kofein obsažený v kávě zvyšuje sekreci kortizolu a zvyšuje jeho negativní účinky na tělo.
Nejlepší čas na kávu
Ukázalo se, že nejvýhodnější pro naše tělo je pití kávy mezi 10: 00-11: 00 a 14: 00-17: 00 . To je, když je hladina kortizolu nejnižší a teprve pak plně využijeme prospěšné vlastnosti kofeinu.
Jak uvádí Bonavita.pl, šálek kávy na lačný žaludek také není nejlepší nápad. Nejen proto, že zvyšuje sekreci žaludeční šťávy, ale také kvůli kortizolu, jehož vrchol je vylučován ráno.
Takže než půjdeme do kuchyně vařit aromatickou kávu, vyplatí se zkontrolovat hodinky. Káva opilá ve správný čas dokáže divy.