Cambridge Diet začal v roce 1960, když Dr. Alan Howard začal zkoumat obezitu a hubnutí. O osm let později, spolu s dalším lékařem, Ian McLean-Baird, provedl výzkumný projekt, jehož výsledkem bylo vytvoření produktů, které podporovaly hubnutí. Strava Cambridge je poměrně náročná, ale pokud ji chcete použít, měli byste si přečíst následující informace, abyste se určitě setkali se zdravotními problémy a nedosáhli zamýšlených výsledků v krátké době.Pravidelnost a dodržování příslušného menu jsou v Cambridge dietě důležité. Strava je určena především obézním lidem, kteří v krátké době musí ztratit spoustu kilogramů. Lidé, kteří si zvolí tento typ, by měli být předem testováni, aby se vyloučily vedlejší účinky.
Před zahájením diety si vypočtěte BMI:
Viz také: Strava Dr. Dąbrowské - co k jídlu? Menu pro zeleninovou a ovocnou stravu
Cambridge dieta - názory
Jedná se o velmi oblíbenou stravu, takže si můžete přečíst dojmy lidí, kteří ji používali stále častěji. Díky tomu můžeme vytvořit názor na to a rozhodnout se, zda to chceme provést. Na internetových fórech najdete jen slova uznání!
"Jsem na této dietě 10 dní a jsem potěšen !!"
"Jsem 11 dní na DC, ale někdy nemám sousto k jídlu, protože stále mám 7 kg, abych ztratil -3 kg." Miluji špagety, bary a ovesnou kaši "
"Dnes jsem skončil přísnou stravou." Ztratil jsem 7 kg "
"Tato strava je pro mě skvělá a pravděpodobně se k ní vrátím pravděpodobně znovu po Vánocích; P"
"Od 3XL nebo dokonce 4XL jsem klesl na velikost S"
"Tuto dietu sleduji 19 dní." Šel jsem z 74,5 kg na 68. Takže to má nějaký účinek. Doufám, že ztratím kilo nebo dva - vážil jsem 16. den. Jsem spokojený a stále šťastnější. Moje duše také cítila světlo. V sobotu zahajuji novou etapu. 100 kalorií stravy. Doufám, že budu i nadále zhubnout ... i když vím mnohem pomalejším tempem. To mi řekl můj konzultant. A po 6 týdnech, pokud ještě nebudu spokojen s výsledky, vím, že se vrátím k přísné Cambridge stravě. “
Rovněž stojí za to se seznámit s jinými dietami, které vám mohou pomoci zhubnout. Takovým příkladem bude určitě dieta Dukan.
Cambridge dietní cena
Je třeba si uvědomit, že s každou stravou, která vyžaduje lékařskou konzultaci, by se k nim měly přidat jejich náklady. Cena takové návštěvy se pohybuje od 100 do 150 PLN. Cena jednotlivých produktů je asi 15-20 PLN . Mnoho společností nabízí hotové směsi, které jsou již správně přizpůsobeny každé fázi stravy. Na internetových fórech jsou informace, že ceny za jednotlivé týdny se pohybují od 200 do 500 PLN. Stojí za to vyzkoušet levnou ingredienci, kterou každý z vás má ve vaší kuchyni. Pití kvasinek vám může pomoci zhubnout a rychle zhubnout.
Cambridge dietní obchody
Směsi pro přípravu správných jídel a nápojů najdete nejen v lékárnách a lékárnách, ale také v internetových obchodech. Díky tomu si můžete objednat užitečné ingredience, aniž byste opustili svůj domov. Kromě produktů ze série Cambridge nabízejí online lékárny také odbornou pomoc zkušeného specialisty nebo lékařské konzultace. Tento druh opce stojí za to, protože jsou navíc nabízeny atraktivní slevy.
Výrobky Cambridge - co může být ve stravě?
Pod značkou Cambridge je mnoho produktů, takže si každý najde něco pro sebe. Díky tomu nebudete mít problém s přizpůsobením správného jídla vašim preferencím. Polévky, nápoje, kaše, bary - to je jen malá část hotových výrobků, které jsou nabízeny v internetových obchodech a lékárnách.
Viz také: Strava s vysokým obsahem bílkovin nejen pro sportovce. Kdo to může použít? Produkty, účinky a nevýhody bílkovinné stravy
Cambridge dieta - ukázkové menu
Nabídka hraje velmi důležitou roli v Cambridge dietě. V první fázi můžete jíst pouze produkty Cambridge. Konvenční jídla lze přidat později. Níže je uvedeno několik příkladů toho, co můžete jíst.
- Míchaná vejce s pažitkou
Rozpusťte máslo na pánvi, přidejte nasekanou pažitku, přidejte vejce. Míchejte a smažte na požadovanou konzistenci. Podle chuti přidejte sůl a pepř.
- Jablko pečené s marmeládou
Duté jablko, naplněné marmeládou a péct v troubě po dobu 20 minut. při 180 ° C
- Penne těstoviny se zeleninou
Vařte nudle. Do hrnce vložte rajčata, drcený česnek, cibuli, nakrájené olivy a byliny, přiveďte k varu a asi 10 minut vařte. Vypusťte těstoviny a nalijte na připravenou omáčku.
Energetické stupně v Cambridge dietě
Jak jsme psali dříve, strava byla rozdělena do 6 úrovní energie , aby byla ztráta kilogramů úspěšná, musíme dodržovat dietní doporučení.
Pojďme nyní k diskusi o jednotlivých krocích:
- 1. etapa Cambridge stravy - měla by být prováděna pod dohledem lékaře, který bude kontrolovat nejen naše menu, ale i naše zdraví. U lidí, kteří potřebují rychle zhubnout a jejich BMI přesahuje 25, by měly být prováděny pravidelné lékařské konzultace. Pro tuto fázi jsou určeny produkty Cambridge. Důležitým bodem ve stravě je doplňování tekutin , v první fázi byste měli vypít asi 2 litry neperlivé vody denně. První fáze diety Cambridge trvá 1 až 3 týdny a kalorie, které poskytujete svému tělu, se pohybují od 415 do 615.
Viz také: Jak vypočítat BMI
- 2. etapa cambridgeské stravy - během 2. etapy můžete přidat jedno konvenční jídlo (např. Kefír, jogurt nebo mléko) a 3 produkty cambridgeské stravy. Doplňte svůj jídelníček minerální vodou (nejméně 2 litry denně). V této fázi by mělo být omezeno fyzické úsilí. Poskytujeme našemu tělu asi 810 kalorií. Vyplatí se přečíst o dalším spalování tuků. Pití kvasinek pomáhá hubnutí, takže stojí za to přidat tento nápoj do vaší stravy.
- Cambridge dietní etapa 3 - zde můžeme kombinovat dvě cambridgeská jídla a 2 tradiční jídla. V této fázi můžete zvýšit své fyzické úsilí. Doplňte své tekutiny po celou dobu, nyní vaše tělo získává 1 000 kalorií
- 4. etapa Cambridge stravy - 3 tradiční jídla a 3 jídla z Cambridge stravy. Denní množství kalorií je 1200. Ve čtvrtém kroku se můžete vrátit k předškolnímu tréninku.
- 5. etapa cambridgeské stravy - tato etapa je kombinací 4 konvenčních jídel a jednoho produktu Cambridge. Kalorická hodnota kvality, kterou poskytujete svému tělu, je asi 1 500 kalorií.
- 6. etapa cambridgeské stravy - zde byste měli využít znalosti získané v prvních pěti etapách a naplánovat své menu. Kromě toho se doporučuje intenzivně cvičit a poskytnout tělu dostatek tekutin.
Užitečné tipy pro dietu Cambridge
- Hotová jídla vám pomohou zůstat na jídle
- Dodržováním dietky Cambridge nejste vystaveni nedostatku živin
- Pijte hodně tekutin (nejlépe klidnou minerální vodu)
- Výrobky Cambridge jsou schváleny polským střediskem pro testování a certifikaci SA (jsou plně zdravé)
- Strava Cambridge je určena pro zdravé lidi, proto se před jejím zahájením poraďte se svým lékařem
- Nezapomeňte na cvičení, samozřejmě ne v prvních fázích stravy. Jejich přidáním v postupných krocích získáte jistě požadovaný efekt, který vydrží dlouho
- Pokud používáte dietu Cambridge, vyplatí se do vaší rutiny přidat doplňky stravy . Díky tomu poskytneme tělu potřebné vitamíny a minerály. Výzkum ukázal, že tento typ léčby urychlí spalování tuků. Zajímavým faktem je, že skořice urychluje metabolismus.
Viz také: Zelná strava - recepty, pravidla
Podívejte se, které produkty brání hubnutí
Zůstaňte aktualizováni! Jako ProNails na Facebooku