Mluvíme o zácpě v těhotenství, kdy jsou pohyby střev vzácné, tj. Méně než třikrát týdně. Když pohyb střev způsobuje bolest a stolička je silná, je velmi nepříjemné zbavit se toho ze střev.
Zácpa v těhotenství - příčiny
Zácpa se obvykle objevuje ve druhém a třetím trimestru těhotenství. Obvykle jsou způsobeny hormonálními změnami, které se vyskytují v těle budoucí matky, Progesteron ovlivňuje trávicí systém.
Další příčinou, která způsobuje problémy s pohybem střev, je rostoucí velikost dělohy, která začíná tlačit proti jiným vnitřním orgánům. Nedostatečná strava a nedostatek aktivity mohou být také zodpovědné za výskyt zácpy.
A co zácpa v těhotenství - domácí léky
- Lněné semínko
Jedním z osvědčených přírodních způsobů, jak omezit zácpu v těhotenství, je pití lněného polévky. Stačí nalít 2 polévkové lžíce semen sklenicí vroucí vody. Počkejte, až nápoj vychladne a vypijte. K tekutině můžete přidat trochu teplého mléka, změní to chuť k lepšímu.
- Síla bylin
Byliny také pomáhají při zácpě v těhotenství. Je vhodné je využít, i když je třeba mít na paměti, že některým léčivým rostlinám by se během těhotenství nemělo zabránit. Neměli byste tedy používat přípravky, které obsahují: oddenek, senna, kůra rakytníku. Tyto rostliny mohou vyvolat kontrakce dělohy. Doporučují se však infuze fenyklu, heřmánku a pampelišky.
- Kiwi
Plody kiwi mají pozitivní vliv na peristaltiku střeva. Navíc se vyznačují jemným projímadlem. Pojďme se na ně natáhnout před snídaní, obědem a večeří.
- Přiměřený příjem tekutin
Je třeba si uvědomit, že zácpa je často způsobena nedostatečným příjmem tekutin. Proto, když se objeví první problémy s vyprázdněním, začněte pít více vody. Doporučuje se vypít asi 6 až 8 sklenic vody denně. Rovněž stojí za to ji zahřát, teplá voda má pozitivní vliv na fungování střev. Jakmile se probudíte, nezapomeňte vypít sklenici vody na lačný žaludek.
- Přiměřené množství vlákniny
V boji proti zácpě v těhotenství je velmi důležitá správná strava, včetně produktů, které jsou cenným zdrojem vlákniny. Účinně odstraňuje zbytky jídla z trávicího traktu a uvolňuje stolici. To usnadňuje pohyb střev.
Otruby jsou bohatým zdrojem vlákniny. Mezi další produkty patří: pohanka, celozrnné těstoviny, hnědá a divoká rýže. Cenným zdrojem jsou také syrová nebo sušená zelenina a ovoce (artyčoky, řepa, zelí, zelený salát, švestky, fíky, meruňky, data, maliny, rybíz, jablka, maliny).
- Sušené švestky
Pokud máte potíže s vyprázdněním, nalijte asi 6 švestek sklenici horké vody a nechte ji přes noc. Ráno jezte švestky a pijte vodu. Snídani můžete jíst pouze za 30 minut. Toto opakujte každý den asi měsíc.
Zácpa v těhotenství - kterým potravinám byste se měli vyhnout?
Pokud si nepřejete zhoršit své problémy se zácpou v těhotenství, vyhněte se těmto produktům:
- Čokoláda,
- Kakao,
- banány,
- Cukr (bílý a hnědý),
- Černý čaj,
- Černá káva,
- Výrobky z bílé mouky,
- Perlivé nápoje,
- Kartonové šťávy,
- Vysoce zpracované jídlo.
Zácpa v těhotenství - kdy konzultovat s lékařem
Zácpa v těhotenství je obtěžující onemocnění, které může vést k tvorbě hemoroidů (jsou to bolestivé hemoroidy). Proto byste měli okamžitě bojovat proti zácpě všemi dostupnými prostředky.
Je třeba si uvědomit, že ne všechny projímadla a klystýry mohou být použity během těhotenství . Těhotným ženám je povoleno jen několik léků. Před jejich použitím se proto poraďte se svým lékařem.
Je třeba si uvědomit, že problémy s vyprázdněním mohou být způsobeny suplementací železa, proto byste měli požádat svého lékaře, aby zkontroloval, zda tento minerál užíváte ve správných dávkách.