Od té doby, co McDonald's restaurace převzaly svět, mají mnoho následovníků, kteří se nemohou popřít rychlým sendvičem z království rychlého občerstvení . A přestože zdravé stravování je již nějakou dobu oblíbené, mnoho lidí ve stravě má momenty slabosti a navštěvuje McDonald's. Co si tedy vybrat z nabídky restaurace, abyste se necítili provinile?
sendviče
V tomto případě je nejlepší sázet na klasiku. Běžný hamburger bez sýra je pouze 250 kalorií, takže je ideální pro obědy. Pokud však rozhodně musíte chytit více plnícího sendviče, jděte na ten s kuřecím masem. Chickenburger má asi 300 kalorií, zatímco McRoyal již přesahuje 500 kalorií, což je čtvrtina našeho denního požadavku.
Snídaně verze
Vejce McMuffin má méně kalorií než ovocná kaše, kterou jíme k snídani. Samozřejmě existují zdravé a nezdravé kalorie. Je rozhodně snazší spálit kaši, což nám dává spoustu energie. Pokud se však jednoho dne nesnížíte doma, můžete si občas dopřát McDonaldovu snídani. McMuffin s vejcem má 250 kalorií a role, kterou používají k jeho přípravě, má méně uhlohydrátů než klasický kajzer.
Zdravé McDonald's
Dalo by se riskovat, že nejzdravější možností u McDonald's je grilovaný kuřecí salát, což je pouze 133 kalorií. Samozřejmě je nejlepší jít na kuře bez kukuřice, která má pouze 18 kalorií, ale potom už nebudete mít příliš velkou výživnou hodnotu. Můžete také vyzkoušet kuřecí SnackWrap, který má asi 250 kalorií. Za zmínku také stojí kuřecí křídla, která neposkytují další kalorie ve formě rolky nebo zábalu. Je jich 6 a mají asi 260 kalorií, z nichž každá obsahuje 16 gramů bílkovin.
Dezert
Nejlepší je to přeskočit, ale pokud musíte jíst něco sladkého, jděte na klasickou krémovou zmrzlinu. Trochu zmrzliny bez polevy je jen 45 kalorií. A i když je McFlurry lákavou možností, péče o vaši postavu je lepší se toho vzdát. Je už výhodnější vzít si McDonaldův vlajkový dort, který má asi 250 kalorií.