Strava při lupénce je v průběhu tohoto onemocnění jednou z prioritních otázek. Správně vybrané zmírní příznaky nemoci.
Viz také: Příznaky pankreatitidy mohou být zmírněny správnou stravou. Potkat jí!
Dieta při lupénce
Kožní psoriáza je imunitně zprostředkované systémové onemocnění, u kterého jsou příznaky známé jako erupce. Správně vybraná strava může toto onemocnění vyléčit. Pomůže také zmírnit doprovodné příznaky, jako je zánět nebo exantém.
Viz také: Samurajská strava - ideální strava pro lidi, kteří cvičí!
Měla by být obohacena nejoptimálnější strava během peelingu:
- mastné kyseliny,
- vitamín C,
- vitamín E,
- zinek,
- selen,
- omega 3 mastné kyseliny.
Viz také: Dna - strava. Které produkty byste se měli vzdát?
Doporučená jídla pro lidi se psoriázou jsou:
- Čerstvá zelenina,
- ovoce,
- celozrnné výrobky,
- mastné ryby
- ořechy,
- lněný olej.
Bezlepková strava pro lupénku
Odborníci na výživu doporučují bezlepkovou dietu. Říká se, že zmírňuje příznaky psoriázy. Toto bylo zjištěno na základě studií lidí s celiakií. Před zahájením bezlepkové stravy by měly být provedeny testy k potvrzení nebo vyloučení nesnášenlivosti lepku.
Výrobky, které by se neměly objevit ve stravě lidí se psoriázou:
- mastné druhy masa a masných výrobků,
- droby,
- vysoce zpracované jídlo, rychlé občerstvení, instantní produkty,
- cukrovinky a cukrovinky,
- slané občerstvení, jako jsou tyčinky, hranolky,
- tvrdé margaríny.
Psoriáza strava
Ryby jsou vynikajícím zdrojem zdravých živočišných bílkovin. Je také skvělou náhradou masa, protože neobsahuje nasycené mastné kyseliny. Mají také mnoho vitamínů, např. A, D, E a K. Zkontrolujte, jaké rybí recepty jsme připravili!
Ryby v hořčičné omáčce
Složení:
- 4 bílé rybí filé,
- 2 polévkové lžíce másla,
- 3 polévkové lžíce mouky,
- půl citronové šťávy,
- špetka soli,
- špetka černého, čerstvě mletého pepře
Ingredience pro omáčku:
- 2 polévkové lžíce hořčice,
- sklenici zakysané smetany - nejméně 20%,
- špetka cukru,
- špetka soli,
- čerstvě mletý černý pepř.
Příprava:
- Filet pečlivě opláchněte, osušte a posypte citronovou šťávou.
- Posypeme filé solí a pepřem, posypeme moukou na talíř.
- Zahřejte máslo ve velké pánvi a asi minutu vařte na vysoké teplotě.
- Snižte teplo, otočte filé a vařte, dokud neusmrtíte.
- Uspořádejte na talíře a zalijte teplou omáčkou.
Příprava omáčky:
- Smíchejte všechny ingredience, nalijte do pánve a promíchejte (asi 4 minuty). Podle chuti přidejte sůl a pepř.
Chutné perníčky s ořechy
Složení:
- 50 gramů mouky
- 2 polévkové lžíce medu
- 15 gramů cukru
- 2 vejce
- lžička jedlé sody
- 2 polévkové lžíce jemně mletých vlašských ořechů
- lžička koření perníku
- rozinky, ořechy, poleva, moučkový cukr, listový tuk
Příprava:
- Zahřejte med cukrem. Nalijte půl sklenice vody a přiveďte k varu. Zapálit oheň, ochladit. Porazit vejce vidličkou.
- Přidejte koření, jedlou sodu do lžíce vody, ořechů a vajec. Smíchejte ingredience a postupně přidávejte mouku.
- Těsto hněte, vytvořte kouli, zabalte do fólie a vložte do chladničky na 30 minut.
- Těsto rozvařte na tloušťku asi 0,5 cm. Pomocí různých forem vystřihněte perníkové sušenky. Umístěte na mastný plech na pečení. Pečeme asi 15 minut při 160 ° C.
- Chladné sušenky, obloha s rozinkami, moučkovým cukrem, ořechy, polevou.
Viz také: Runner's Diet. Naučte se tajemství zdravého životního stylu!
Celozrnné palačinky s polevou
Tyto druhy palačinek lze podávat se sladkou nebo slanou nádivkou. Díky tomu si budete moci vytvořit vlastní skladby pro večeře.
Složení:
- celozrnná žitná mouka 1/2 šálku,
- 1/2 šálku celé pšeničné mouky,
- 1 šálek mléka,
- 2 vejce,
- 2 polévkové lžíce řepkového oleje,
- sůl.
Příprava:
- V misce porazit vejce a mléko.
- Poté přidejte prosévanou mouku a promíchejte.
- Přidejte olej, špetku soli a důkladně promíchejte.
- Smažte v horké pánvi, jednou na jedné a druhé.
- Lze podávat s marmeládou nebo tvarohem.
Podívejte se do galerie níže, jaké produkty ovlivňují vzhled naší pokožky: