Čas od času se vyplatí používat týdenní stravu, protože to zlepší váš metabolismus a způsobí, že se metabolismus vašeho těla objeví.
Viz také: Strava pro vysoký cholesterol. Jaká jídla jíst a čemu se vyhnout?
Týdenní hubnutí dieta - menu
Při týdenní stravě je důležité počítat kalorie, pokud chcete zhubnout, měli byste jíst méně než dříve, ale jídlo musí být vyvážené, aby poskytovalo všechny minerály.
První snídaně:
- půl šálku kávy s půl sklenice mléka 1,5 procenta pozadí
- 2 plátky grahamu a 2 plátky drůbeží klobásy
- malý pomeranč nebo jablko
2. snídaně:
- Ovocný salát z jablek, nektarinek, 10 hroznů
večeře:
- 200 g vařeného kuřecího masa
- okurkový salát s 1 čajovou lžičkou jogurtu 0% Tlustý
- 1 střední brambor
večeře:
- 100 g ryb v zelenině, studené
- 3 listy zeleného salátu s petrželkou
- sklenici rajčatové šťávy zředěné půl a půl minerální vodou.
Viz také: Dieta pro reflux. Co jíst a co nejíst, když je nemocný?
Pravidla v týdenní stravě
Doplňte tekutiny
Ve vaší stravě je důležité udržovat tělo dobře hydratované. Vyberte si vodu bohatou na minerály a vitamíny.
Jíst jídlo pomalu
Fyzická aktivita má velmi dobré účinky na naše tělo. Nepochybně stojí za to přidat do svého denního plánu různé druhy aktivit.
Ukousněte si důkladně
Nejezte ve spěchu a jedte pomalu. Výsledkem bude lepší přizpůsobení a strávení potravy.
Jak se vyhnout efektu yo-yo?
Může se zdát, že již dosažený výsledek u nás zůstane navždy. Bohužel je to špatné myšlení. Vezměte prosím na vědomí, že můžeme dosáhnout efektu yo-yo.
- Dodržujte racionální stravu.
- Praxe.
- Postupně se vraťte k normální kalorické stravě.
- Nechoď zpět ke svým starým stravovacím návykům.
Nevýhody týdenní stravy
1. Monotónní menu
Nabídka je celkem monotónní, musíte neustále dávat pozor a počítat kalorie
2. nepohodlí
Jídlo byste měli jíst v určitých časech a v pravidelných intervalech.
3. Ne pro všechny
Strava poskytuje příliš málo kalorií, takže někteří se mohou během diety cítit dobře.
Viz také: Koktejlová strava je chutná a pomůže vám rychle zhubnout!
Tato strava pomůže očistit vaše tělo od toxinů, takže pokud trpíte níže uvedenými příznaky, pomůže vám tato strava:
- celková slabost těla,
- nedostatek energie,
- potíže se soustředěním,
- časté bolesti hlavy,
- špatná nálada.
Názory po sledování týdenní stravy
Na internetu najdete spoustu názorů a ztratíte až 5 kilogramů! Je pravda, že je to docela riskantní, protože pak je práce našeho těla narušena.
Zůstaňte aktualizováni! Jako ProNails na Facebooku
Výrobky, které brání hubnutí: