Někdy se cítíme jako radikální změna účesu . Pak jsme se rozhodli tvrdě řezat. A i když jsme na první pohled potěšeni, po chvíli bychom chtěli znovu mít delší vlasy. Tento problém se samozřejmě týká hlavně žen, ale muži se také stále častěji snaží starat o své vlasy . Díky těmto produktům budou vaše vlasy delší, silnější a lesklejší.
Přiměřená výživa je základem pro správné fungování každé lidské bytosti. Železo je zvláště důležité pro vaše vlasy . Proto byste měli jíst červené maso alespoň 1-2krát týdně. Samozřejmě to nesmíte přehánět, protože to má špatný vliv na fungování ostatních částí našeho těla. Je také důležité zásobit se proteinem , protože vlasy jsou z něj vyrobeny. Takže jaké potravinářské výrobky byste měli používat, abyste měli krásné a dlouhé vlasy? Portál Womenshealthmag.co.uk pro nás připravil trochu podvádět.
vejce
Jsou jedním z nejbohatších proteinových jídel. Proto jsou nejlepším zdrojem posílení našich vlasů. Jejich stavebním materiálem je nakonec protein. Zinek , který je v nich obsažen, podporuje jejich vývoj, je zodpovědný za tloušťku vlasů a opravuje rozbité žárovky. Především vsaďte na žloutky . Poskytnou vám spoustu biotinu pro posílení vašich vlasů. Kromě konzumace vajec můžete připravit také proteinovou masku - stačí ji aplikovat na vlasy po dobu 15 minut.
Losos
Již dlouho je známo, že omega-3 mastné kyseliny jsou mimořádně prospěšné pro naše zdraví. Lidské tělo je bohužel neprodukuje samo. Proto byste měli jíst ryby ze skupiny mastných kyselin tak často, jak je to možné, vč. losos, platýs a sledě. Omega-3 mastné kyseliny mají pozitivní účinek na vlasové žárovky, a výsledkem je, že vlasy jsou silnější a rostou rychleji.
Libové maso
Samozřejmě to může být jakékoli červené maso, ale hovězí maso má nejvíce živin . Tento druh masa nám poskytne velkou dávku bílkovin, která je stejně jako v případě vajec zodpovědná za vytváření vlasů. Přidá také vitamin B , což je velmi důležité pro sílu našich vlasů.
Zelenina
Za prvé, ty bohaté na proteiny . Jedná se zejména o zeleninu : hrášek, špenát, brokolice, kapusta, růžičková kapusta, chřest, ale také houby a kukuřice. Právě tyto složky nám poskytnou nejvíce bílkovin. Zelenina a ovoce jsou také nesmírně důležité, protože nám poskytují vitamin C , což je silný antioxidant. Díky tomu budou naše vlasy silnější. Papriky střední velikosti nám mohou poskytnout nejvíce vitamínu C.
mrkev
Je to jen vitamínová bomba. Proto má kromě zeleniny také své vlastní místo. Jsou plné mnoha živin a vitamínů, jako jsou: A, K, C, B6, B1, B2, B3, jakož i vláknina, draslík a fosfor.
Mořské plody jsou také velmi důležité ve stravě posilující vlasy . Jíst je nejméně jednou týdně, dostaneme hodně zinku , jehož nedostatek je spojen s vypadávání vlasů. Hrst čerstvých slunečnicových semen pokryje naše potřeby vitamínu E , který je zodpovědný za zdraví vlasů a pokožky. Pijte vše s velkým množstvím vody , což je dobré pro celé tělo - vyplavuje z něj toxiny.
Kromě vaší stravy se snažte každý den respektovat i vaše vlasy. Vyvarujte se jejich spálení pomocí ofukovače, žehličky a kulmy. Důkladně je vyčesejte kartáčem, který vlasy nevytahuje. Podle toho vyberte své masky a kondicionéry. Také jim občas poskytněte masáž - dokonce i při šamponování. Vaše vlasy vám budou vděčné a požadované výsledky získáte velmi rychle.