Meloun - kalorie , nebo spíše jejich nedostatek, je silnou stránkou tohoto ovoce. Meloun je sladký, šťavnatý a je skvělým hasičem žízně, proto se v horkém počasí často vybírá jako svačinu. Růžové ovoce se často používá při hubnutí díky nízkému obsahu kalorií.
Meloun je rostlina v rodině tykve. Pochází z Jižní Afriky a přišel do Evropy kolem 12. až 13. století. Jeho vlastnosti byly oceněny také v Polsku. V naší zemi vládne po celé léto jako svačina, pití (např. Limonáda melounů) nebo jako složka zmrzliny . A to vše vás nezbavuje tuku!
Meloun - kalorie
Meloun je 90 procent vody. To je důvod, proč je to skvělý hasič žízně a úspěšně nahrazuje sklenici vody nebo váš oblíbený nápoj. Lidé, kteří se starají o svou postavu, mohou jíst toto ovoce, aniž by se obávali přibírání na váze. 100 g melounu poskytuje pouze 30 kcal .
Meloun - glykemický index
Meloun má vysoký glykemický index ( 75 ), což znamená, že při konzumaci tohoto ovoce hladina glukózy v krvi rychle stoupá (nazývá se postprandiální glykémie). Důsledkem toho je pocit hladu, který se rychle rozvíjí. Tělo pak produkuje velké množství inzulínu, které pomáhá snižovat hladinu cukru v krvi.
Nemusíte se však starat o to, jak zhubnout. Další indikátor se zvažuje stále častěji - glykemická zátěž , která určuje skutečný účinek množství uhlohydrátů na hladinu cukru v krvi. 120 gramů melounu poskytuje 4 g uhlohydrátů , což je nízká a bezpečná pro lidi na dietě.
Meloun - hubnutí
Pomáhá vám vodní meloun zhubnout? Ano! Přestože účinnost léčby závisí na množství konzumovaného ovoce a cvičení.
Toto sladké ovoce obsahuje citrulin , který rozšiřuje krevní cévy a zajišťuje lepší zásobování těla krví. Podporuje proces spalování tuků a zabraňuje bolestivosti.
Tato aminokyselina také zvyšuje objem svalů a usnadňuje odbourávání amoniaku generovaného během fyzické aktivity. Díky tomu se naše svaly regenerují rychleji.
Tyto výrobky opravdu změní váš vzhled. Jak?