Těhotná káva je téma, které udržuje mnoho nastávajících matek vzhůru v noci. Můžete pít kávu během těhotenství? Těhotným ženám je přísně zakázáno pít alkohol. Jak je káva? Odborníci nezakazují budoucím matkám pít tento nápoj, ale varují je, aby jej nepřeháněli jeho množstvím.
Je káva škodlivá během těhotenství? O tom vyvstalo mnoho mýtů. Někteří říkají, že pití kávy během těhotenství je přísně zakázáno. Nemají pravdu. Špatná káva nebude bolet. Dávejte pozor, kolik z toho pijete . Nadměrná konzumace kávy během těhotenství může být nebezpečná a v extrémních případech může dokonce způsobit potrat .
Káva a těhotenství. Vliv pití kávy v těhotenství na plod
Těhotné ženy musí změnit mnoho stravovacích návyků. Během této zvláštní doby se starají nejen o sebe, ale také o dítě. Káva stimuluje a bojuje s volnými radikály, ale může mít také nepříznivé účinky na tělo . Kofein, který obsahuje, proniká do placenty a plodu. Zároveň ztěžuje tělu vstřebávání železa a vápníku . V prvním případě se u těhotné ženy může vyvinout anémie . Ve druhém - nedostatek vápníku, protože tento prvek je dán dítě stavět kosti.
Opilá káva často zvyšuje krevní tlak, dráždí žaludek a zvyšuje pálení žáhy . Káva nepříznivě ovlivňuje nervový systém, způsobuje úzkost, nervozitu a nespavost , podmínky, kterým by se měla nastávající matka vyhnout.
Je káva škodlivá během těhotenství? Nebezpečné účinky pití kávy v těhotenství
Vědecké studie neprokázaly přímý účinek kofeinu na vývoj plodu. Předpokládá se však, že zneužívání kávy během těhotenství může vést k nízké porodní hmotnosti dítěte, způsobit potrat nebo předčasný porod . Proč? Kofein zvyšuje hladinu katecholaminů (hormonů produkovaných nadledvinami). Proud krve v placentě je narušen a plod dostává méně živin.
Jaké denní množství kávy je bezpečné v těhotenství?
Pokud jste těhotná a nedokážete si představit, že se vzdáte svého oblíbeného nápoje, omezte spotřebu kávy na 2-3 šálky kávy denně .
200-300 mg kofeinu denně by mělo být bezpečné pro plod a nemělo by způsobovat vedlejší účinky. Nejlepší je, pokud se jedná o slabou kávu. Pamatujte, že káva s mlékem doplní vápník.
Jaká káva je těhotná? Druhy obsahu kávy a kofeinu
Pokud se těhotná žena bez kávy neobejde, je nejlepší ji nahradit verzí bez kofeinu , např. Zrnitou kávou. Ne všichni jsou však s tímto řešením spokojeni.
Silná turecká káva nebo instantní káva nejsou pro těhotné ženy nejzdravější. Je lepší vybrat si kávu espresso, čerstvě mletou . Nejlepší je doplnit jej mlékem.
Je třeba si uvědomit, že mletá káva má nižší obsah kofeinu (asi 74 mg na šálek ). Instantní káva obsahuje o něco více kofeinu, 117 mg . Káva Espresso obsahuje méně kofeinu než jeho mletá verze, vařená s vroucí vodou. Pokud kávu rozdrtíte sami, bude v obchodě k dispozici méně kofeinu než mletá káva.
Nezapomeňte, že kofein je přítomen také v jiných nápojích, o kterých si myslíte, že jsou potenciálně „neškodné“, jako je černý čaj, cola a energetické nápoje.