Říká se, že člověk by měl vypít asi 2 litry vody denně. Samozřejmě je třeba si uvědomit, že její množství závisí na tom, kolik vody vylučujeme z našeho těla, např. Během cvičení. Ukazuje se však, že někdy potřebujeme mnohem méně, než si myslíme. Nejnovější výsledky výzkumu nepochybují o tom, že příliš mnoho vody může být pro nás škodlivé .
Pitná voda může mít mnoho pozitivních účinků. Lidské tělo se skládá ze 60% vody. Proto je nesmírně důležité doplnit jeho nedostatky. Existuje však také jev jako „ otrava vodou “. A je to totéž jako otrava alkoholem - může mít pouze méně viditelné účinky. Je však těžké říci, zda je méně škodlivý.
Příliš mnoho vody může vést k otravě
Otrava vodou je hromadění vody v krvi . Pokud je toho příliš mnoho, může z těla vyluhovat sodík , což je velmi důležitý minerál. Je to nezbytný prvek pro naše srdce. Nerovnováha mezi správným množstvím sodíku a vodou může dokonce vést k hyponatrémii , tj. Chorobnému stavu nízkého obsahu sodíku v krevním séru.
Lidé, kteří trpí hyponatrémií, mohou být ohroženi edémem mozku, bolestmi hlavy, nevolností, svalovými křečemi a v pokročilém stádiu nemoci, epilepsii nebo smrti. Proto buďte opatrní, abyste nevypláchli veškerý sodík z těla. Podle vědců může být riziko otravy vodou ohroženo tím, kdo vykonává pokročilé dovednosti a poté pije nadměrné množství vody. Aby se to kompenzovalo, stojí za to vzít isotonické nápoje, které obsahují elektrolyty.
Musíte také pečlivě vyvážit pití tu a tam se skutečnou potřebou zůstat hydratovaný. Není to o pití, když máme pocit, žízeň. Někdy však instinktivně sáhneme po lahvi s vodou, která v malém množství není špatná, ale jejím neustálým pitím můžeme přivést naše tělo k hrozným následkům. Lékaři většinou doporučují 6-8 sklenic jako bezpečné množství vody každý den.