Často se stává, že po práci unavení se necítíme jako potěšení v kuchyni a vaření fantastických večeří . V takovém okamžiku bude nejlepší fungovat něco jednoduchého, od ingrediencí dostupných v každém obchodě. Pak se vyplatí připravit těstoviny s cuketou . Lze jej připravit mnoha způsoby. Recept na tento druh těstovin je velmi jednoduchý, rychlý na přípravu a mnoho ingrediencí s ním dobře dopadne. A cuketa s nudlemi jde perfektně dobře. Ti, kteří milují chuť cukety, by však měli vyrábět cuketové špagety , což je zdravější verze klasických těstovin.
Kalorie a vlastnosti cukety
Mnoho lidí se bojí používat cuketu v kuchyni s myšlenkou, že bude dominovat chuti jejich jídla. Ve skutečnosti je chuť cukety velmi výrazná, ale odpovídá ostatním ingrediencím. A cuketa s nudlemi je hit. Mohou být použity k vytvoření kastrolku nebo jednoduše připravit rychlou večeři s přídavkem dalších ingrediencí. A proč to stojí za to jíst cuketu vůbec?
- Má hodně vitamínu C a posiluje imunitu.
- Obsahuje kyselinu listovou, která podporuje vývoj těla.
- Čistí tělo toxinů, protože zabraňuje hromadění vody v těle.
- Podporuje trávení.
- Urychluje metabolismus.
- Ve 100 g obsahuje pouze 21 kcal, takže stojí za to ji použít na stravu, např. Na stravu dr. Dąbrowské .
- Zlepšuje vzhled pokožky.
- Posiluje vlasy a nehty.
- Má nízký glykemický index .
- Zlepšuje srážení krve.
- Podporuje správnou vizi.
- Má protirakovinový účinek.
- Podporuje nervový systém.
Těstoviny s cuketou, kuřecím masem a rajčaty
To je nejjednodušší z nejjednodušších způsobů večeře. Vyžaduje od nás pouze 5 přísad. Dlouho však bylo známo, že to, co je alespoň komplikované, je nejlepší.
Ingredience pro 2 osoby:
- Penne těstoviny
- Kuřecí prso
- Cuketa
- Petržel
- Pelati rajčata
- olivový olej
- Sůl, paprika, sladké a feferonky, kurkuma
Vařte nudle. Kuřecí prsa nakrájíme na kostičky a smažíme v malém olivovém oleji a koření. Cuketu nakrájejte na polovinu, odstraňte semínka, odřízněte konce a kostky. Přidejte to ke smaženému kuře a dušte je po dobu 5 minut. Poté nalijte do rajčat a posypeme nasekanou petrželkou. Vařte asi 10 minut. Podáváme s vařenými těstovinami.
Těstoviny s cuketou a kuřecím masem v kari omáčce
Pokud se vám nelíbí rajčatová omáčka, máme pro vás trochu asijskou verzi s kari a kokosovým mlékem.
Ingredience pro 2 osoby:
- Fusilli těstoviny (populární zvrat)
- Kuřecí prso
- 1 cuketa
- 1 paprika
- 200 ml kokosového mléka
- 200 g přírodního jogurtu
- 2 lžičky kari
- Sladké a feferonky
- olivový olej
Vařte nudle. Kuřecí prsa nakrájíme na kostičky a smažíme lžičkou kari v malém olivovém oleji. K tomu přidejte nakrájenou cuketu a papriku a osolte paprikou. V oddělené misce smíchejte jogurt s kokosovým mlékem a lžičkou kari. V závislosti na vašich preferencích chuti můžete přidat více kari. Připravenou omáčku nalijte do pánve a vařte. Sloužíme s těstovinami. Můžete posypat arašídy nebo kešu.
Vegetariánské nudle s cuketou a zeleninou
Můžete také připravovat těstoviny s cuketou bez masa . Bude to stejně chutné a plnící! Stačí do něj přidat další zeleninu. A co?
Ingredience pro 2 osoby:
- Těstoviny nudle
- 20 gramů zelené fazole
- Cuketa
- Pelati rajčata
- Litr zeleninového vývaru
- olivový olej
- Sůl, paprika, sladké a feferonky, kurkuma
Vařte nudle. Mezitím připravujeme zeleninu. Odřízněte konce z fazolí. Podobně jako u cukety, v tomto případě jsme se semen navíc zbavili a kostky jsme to rozmělnili. Poté smažte zeleninu v malém olivovém oleji. Když jsou opečené, přidejte vývar. Vařte asi 20 minut, dokud není zelenina něžná a vývar je trochu odpařen. Potom házíme drcené těstoviny a smažíme, dokud se vše vývar neodpaří a naše mísa se nestane hustou konzistencí. Poté přidejte rajčata a sezónu. Smažte ještě asi 5 minut.
Zůstaňte aktualizováni! Jako ProNails na Facebooku
Zajímá vás krásná postava a zajímá vás, co dělat, abyste se vyhnuli jo-jo efektu po hubnutí? Díky několika ranním návykům budete mít krásnou postavu. Podívejte se do galerie!