Poslední dny karnevalu právě probíhají a brzy, 8. února , si budeme moci vychutnat skutečnou hostinu pro všechny sladkosti a milovníky koblih a faworů . Tlustý čtvrtek v roce 2018 byl velmi brzy, ale stále je čas se na něj připravit. Co dělat, abyste si mohli vychutnat chuť svých oblíbených koblih a nemuseli tvrdě pracovat příští týden v tělocvičně? Musíte jen mít trochu znalostí.
Viz také: 3 minuty denně stačí na štíhlé nohy
Přestože jsou koblihy výjimečně chutné, mají jednu nevýhodu, určitě mají negativní vliv na naši postavu. Jeden kobliha obsahuje 340 kalorií , což odpovídá konzumaci asi 22 mrkví nebo 56 růžičkových klíčků. Existují samozřejmě pochutiny, které jsou mnohem výkrmnější než koblihy, jako například balíček lupínků, který v průměru obsahuje více než 500 kalorií. A jak jsou sladkosti a nezdravé jídlo? Jeden cheeseburger má přes 260 kalorií, snickery jsou 260 kalorií a velká taška hranolků McDonald's je kolem 300 kalorií.
Tlustý čtvrtek 2018 - jak přibrat na váze?
Je možné neztrácet na tuku ve čtvrtek ? Vše záleží na tom, jak k této záležitosti přistupujeme. Průměrná denní kalorická potřeba pro dospělou ženu je přibližně 2 000 kalorií a pro muže 2 500 kalorií se střední fyzickou aktivitou. To je důvod, proč jíst asi tucet koblihy během dne způsobí, že se ukazatel v naší stupnici pohybuje velmi rychle vpřed.
Aby nedošlo k prožívání hrůzy, stačí se vzdát jednoho standardního jídla a jíst jeden koblihu nebo asi 5 faworki výměnou za to. Co když na tlustý čtvrtek chceme ochutnat mnohem chutnější koblihy a nádherně plněné koblihy. Pak bychom se měli soustředit na více aktivity během dne, což nám pomůže spálit další kalorie.
Tlustý čtvrtek 2018 - jak spálit koblihu?
Abychom spálili kalorie z jedné koblihy, můžeme udělat několik věcí, včetně procházky, čištění oken nebo nasazení vášnivých polibků s milovanou osobou. Jak dlouho trvá, než se spálí jeden kobliha?
- 12 minut lezení po schodech
- 40 minut svižné chůze
- 45 minut vášnivého líbání
- 60 minut bití koberců
- 120 minut sexu
- 180 minut koupání
- 150 minut hovoru po telefonu
- 180 minut mytí nádobí
- 600 minut sledování televize bez občerstvení
Tlustý čtvrtek 2018 - recept na koblihu
I když se to může zdát jako nic ve srovnání s vynikajícím smaženým, pečeným koblihou, existuje zdravá alternativa pro všechny, kteří se chtějí držet diety. Pečené sýrové koblihy mají o třetinu méně kalorií a chuť stejně dobře jako tradiční koblihy.
Složení:
- 3 šálky hladké mouky (420 g)
- 2 polévkové lžíce smetany
- 250 g libového bílého sýra
- 1 vejce + 2 žloutky
- 3 lžíce cukru
- 1 balení vanilkového cukru
- 1 čajová lžička prášku do pečiva
- 1 čajová lžička jedlé sody
Způsob přípravy:
Předehřejte troubu na 200 stupňů Celsia. Zkombinujte všechny suché přísady do velké mísy, přidejte vejce, žloutky, tvaroh a smetanu a promíchejte je tak, aby se spojily. Pak těsto rozvaříme na dort o tloušťce 1 centimetr a sklenicí vyřízneme kruhy, ve kterých uděláme otvory sklenicí. Připravené „koblihy“ vložte do trouby na asi 8–10 minut.
Viz také: Osobní trenér odhaluje, jak často byste měli cvičit, abyste viděli výsledky