Aromaterapie je použití aromatických olejů a rostlinných materiálů, včetně éterických olejů. Aromaterapie má zlepšit fyzickou a duševní pohodu. Používá se v alternativní medicíně jako jedna z forem alternativní medicíny nebo jako doplněk k jiné terapii.
Aromaterapie a její aplikace
Esenciální oleje lze použít interně i externě. Díky svým cenným vlastnostem snadno pronikají ze střev do krevního řečiště. Vylučují se z těla plícemi vydechovaným vzduchem, ledvinami močí nebo kůží jako pot.
Je však třeba si uvědomit, že oleje mohou mít vlastnosti, které dráždí pokožku a sliznice - to může vést k reflexům roubíků. V mnoha případech však posilují sekreční funkce a zlepšují přívod krve do sliznice. Aromaterapie otevírá dýchací cesty, používá se také při zánětech a infekcích, protože je uklidňuje. Kromě toho látky obsažené v olejích mají dezinfekční vlastnosti a odstraňují patogenní mikroorganismy. Kromě toho má aromaterapie diuretický, karminativní, diaforický a diastolický účinek.
Esenciální oleje se však nejčastěji používají externě pro:
- inhalace
Inhalace je inhalace éterických olejů společně s vodní párou nebo kouřem spálené byliny. Vdechování pomocí olejů se doporučuje zejména v případě nachlazení, chřipky, sinusitidy a rýmy. Tuto metodu lze také použít k očištění pokožky a léčbě akné. Vdechování by nemělo trvat déle než 15 minut.
- koupel
Vany s použitím éterických olejů jsou jednou z nejčastěji používaných aromaterapeutických metod. Léčivé koupele se doporučují při kožních onemocněních, nemocích souvisejících s oběhovým systémem. Kromě toho bojují proti nespavosti a zklidňují bolest svalů. Koupel s přídavkem olejů vám také pomůže relaxovat a snížit stres. Je třeba dodat, že voda nemůže být příliš horká - maximální teplota je 45 stupňů Celsia. Stačí do vany nalít asi 10 až 15 kapek oleje a důkladně promíchat s vodou.
- komprimuje
Chcete-li vytvořit léčivý obklad, přidejte do vody asi 2 až 5 kapek éterického oleje. K tomu lze použít horkou i studenou vodu. Obklady s horkou vodou se doporučují pro bolest svalů, menstruační onemocnění a záněty kůže. Studené obklady přinášejí úlevu od bolesti hlavy, modřin a otoku.
- masáž
Zředěné éterické oleje vmasírované do pokožky pomáhají snižovat nadměrné svalové napětí. To zlepšuje fungování oběhového systému i celkovou pohodu díky jeho relaxačnímu účinku.
Aromaterapie - k čemu je zvláště doporučován?
Aromaterapie se doporučuje pro mnoho nemocí a onemocnění. Mezi ostatními:
- Problémy s tlakem (pro problémy s nízkým krevním tlakem se doporučuje vůně tymiánu, a v případě hypertenze: šalvěj, meduňka, levandule a jalovec).
- Deprese (malátnost se zlepší vonným jasmínem. Má antidepresivní a relaxační účinek. Navíc snižuje úzkost).
- Problémy se srdcem (doporučuje se vůně růže, zlepšuje práci srdečního svalu).
- Nespavost (pro problémy se spánkem se doporučuje balzám citronu).
- Infekce horních cest dýchacích (borovicový olej se doporučuje pro dýchací cesty, jedle a smrk).
- Uklidňuje se (uklidňuje a uvolňuje stres vůní růže, ale také heřmánku, pelargónie a pomeranče).
- Problémy s pamětí (nejúčinnější v tomto případě je vůně borové bazalky a jalovce).
5 nejnebezpečnějších rostlin, se kterými se můžete každý den setkat - jsou velmi jedovaté!