Menstruační bolesti jsou nejčastějšími gynekologickými potížemi u žen. Obvykle je bolest lokalizována v oblasti dolní části zad a břicha a doprovází měsíční krvácení.
Menstruační bolesti jsou příznakem menstruačního krvácení nebo menstruace. K krvácení dochází, když k oplodnění nedošlo během plodných dnů a ovulace. Bolest může být doprovázena dalšími onemocněními, včetně: migrény, bolesti hlavy, nedostatku chuti k jídlu, nevolnosti a deprese.
Menstruační bolest - domácí léky na menstruační problémy
- Horká láhev s vodou a teplá koupel
Teplé obklady zmírňují bolest, protože snižují stahy dělohy. Teplá koupel může být také užitečná, ale neměla by být příliš dlouhá, aby se zabránilo zhoršování krvácení. Proto by tato metoda měla být používána opatrně.
- Jóga a meditace
Někdy je menstruační bolest snížena meditací a jógou, což také snižuje pocit stresu - nejen bolest.
- Přiměřená strava
Během menstruace se doporučuje snadno stravitelná strava. Nezatěžuje žaludek a navíc snižuje nadýmání. Je také velmi důležité vyloučit výrobky obsahující kofein, protože zvyšují stahy dělohy.
- Síla bylin
Obtížné menstruační bolesti mohou být uklidněny bylinkami. Můžete použít bylinné relaxanty obsahující kořen kořenů, chmelové hlávky a heřmánkový extrakt. Kombinace těchto bylin také dobře funguje s vysokým stresem a silnými nervy.
Byliny ve formě infuze a čaje také uklidňují menstruační křeče. Máta, měsíček a malinové listy přinášejí dobré výsledky. Pití bylinných infuzí by mělo být zahájeno asi 2-3 dny před zahájením menstruačního cyklu.
- Farmakologická činidla
S velmi silnou menstruační bolestí, která brání každodennímu fungování, stojí za to dosáhnout pro léky proti bolesti, které můžeme koupit bez lékařského předpisu. Ve většině případů jsou účinné. Je však třeba si uvědomit, že účinnost léků proti bolesti závisí na okamžiku, kdy je užíváte. Aby farmakologická činidla fungovala, měla by být užívána, když je bolest menší.
- Mírná fyzická aktivita
Při menstruační bolesti se také doporučuje mírná fyzická aktivita. Cvičení se však nesmí provádět, dokud se bolest zhoršuje. Pravidelné cvičení je dobrým preventivním opatřením (doporučuje se to dělat 2 až 3krát týdně).
- Masáž dolního břicha
U mnoha žen je masáž účinná při úlevě od menstruační bolesti, protože uvolňuje břišní svaly. Můžete použít přírodní oleje, jako jsou majoránka, eukalyptus nebo levandulové oleje.
Menstruační bolest - kdy byste měli navštívit lékaře?
Měli byste navštívit specializovaného lékaře (gynekologa), když:
- Vaše období a související menstruační křeče trvají déle než 7 dní.
- Váš menstruační cyklus je příliš krátký (vaše období přichází více než každých 21 dní).
- Období je těžké.
- Po 45 letech je menstruace nepravidelná a je doprovázena menstruační bolestí (v tomto případě by měl lékař objednat menopauzální testy).
- Máte podezření na sekundární bolest, která by mohla být způsobena endometriózou nebo fibroidy dělohy.
- Menstruační bolest začíná dlouho před menstruací a poté pokračuje.
7 přírodních antidepresiv: