V prvním trimestru těhotenství ještě není patrné. Ve vašem těle však dochází k velkým změnám, které často způsobují nepříjemné symptomy a onemocnění. V prvních třech měsících těhotenství byste měli věnovat velkou pozornost nejen vašemu dítěti, ale také sobě.
První trimestr těhotenství - hmotnost budoucí matky
Mnoho matek, které se mají bát, se také obává skutečnosti, že během těhotenství získají velkou váhu a proces ztráty dalších kilogramů po porodu bude trvat dlouho . Abyste tomu zabránili, musíte jíst rozumně nebo jít na těhotnou stravu. Nezapomeňte zjistit, co nejíst během těhotenství, jaké produkty se vyvarovat a které jíst častěji než dříve.
Přirozené přibývání na váze v jediném těhotenství je přibližně 12–13 kilogramů. To však není pravidlo, které se vztahuje na všechny maminky. Kolik tedy můžete získat?
Chcete-li zjistit, kolik můžete během těhotenství získat, musíte určit BMI. Naše kalkulačka vám s tím pomůže.
Pokud je váš výsledek:
- Podváha - během těhotenství byste měli získat 14–20 kilogramů.
- Normální - během těhotenství byste měli získat 12–18 kilogramů.
- Nadváha - během těhotenství byste měli přibírat na hmotnosti 7-11 kg.
- Obezita - v těle byste měli získat maximálně 7 kg.
První trimestr těhotenství - vitamíny a minerály
V prvním trimestru těhotenství je nezbytné zajistit správnou hladinu těchto vitamínů a minerálů:
- Kyselina listová
Kyselina listová by měla být užívána během prvních tří měsíců těhotenství. Najdete ji také v mnoha potravinách. Jsou to: tmavě zelená zelenina (růžičková kapusta, brokolice, chřest, kapusta), paprika, petržel, kiwi. Je však třeba mít na paměti, že samotná strava nemůže pokrýt každodenní potřebu kyseliny listové. Doplnění je nutné.
- Vitamin A a C.
První 3 měsíce těhotenství jsou také rozhodujícím obdobím pro vývoj plodu. Nedostatek vitamínu může vést ke vzniku poškození struktury plodu. Proto je nutné podávat vitaminy A a C, které chrání dítě před volnými radikály. Před zahájením doplňování těchto vitamínů se poraďte s lékařem, protože přebytek vitamínu A může být stejně škodlivý jako jeho nízká hladina.
- B vitaminy
Suplementace vitamínem B6 se doporučuje při velmi silném zvracení. Zbývající vitaminy B (B1, B3, B12) by měly být dodávány do těla spolu s potravinami. Nezapomeňte proto jíst: libové maso, droby, vejce, ryby, sýr a mléko.
První trimestr těhotenství - strava
Strava budoucí matky by měla být především zdravá a zdravá. Je nutné vzdát se vysoce zpracovaných potravin a hotových jídel. Vyvarujte se také umělých přísad a konzervačních látek.
Také nespotřebujte velká množství černého čaje, kávy a sladkých sycených nápojů.
Doporučuje se jíst hodně ovoce, zeleniny, nezpracovaných zrn, masa, vajec a krupice.
Je také nutné se zcela vzdát alkoholu, cigaret a dalších stimulancií.
První trimestr těhotenství - testy
Během prvního trimestru těhotenství by mělo být provedeno několik testů. Obvykle se provádějí mezi 6. týdnem těhotenství a 8. týdnem těhotenství . Mezi ně patří mimo jiné:
- Krevní morfologie,
- Obecný močový test.
A výzkum:
- HIV,
- WR
- HBS
- HCV
- zarděnky,
- toxoplazmóza,
- Cytomegalovirus.
Genetický ultrazvuk, který umožňuje určit riziko malformací plodu, jako je Downův syndrom, Turnerův syndrom, se provádí mezi 11. a 14. týdnem těhotenství.
Na konci prvního trimestru byste se měli se svým těhotným doktorem také poradit o prenatálních testech, které mohou odhalit nejen malformace, ale také genetická onemocnění.
První trimestr těhotenství - jak dlouho to trvá
První trimestr těhotenství trvá do 13. týdne těhotenství. Toto jsou první tři měsíce. Pamatujte, že každá žena čekající na dítě by měla vědět, jaký týden těhotenství právě dělá. Pokud zapomenete nebo se obáváte, že vaše výpočty jsou špatné a před jmenováním gynekologa zbývá ještě nějaký čas, použijte naši kalkulačku těhotenství.
První trimestr těhotenství - příznaky a onemocnění
Příznaky a stížnosti, které se mohou objevit v prvním trimestru těhotenství:
- Zvracení,
- Nevolnost,
- podrážděnost,
- Spavost,
- Dolní bolest břicha
- Bolest prsu.