Děti jsou obvykle chudí jedlíci. Jsou opatrní na všechny druhy zeleniny , nejsou potěšeni komplikovanými pokrmy . Děti mají rádi jednoduchost a jemnou chuť a barvy .
Proto je vhodné zajistit, aby nádobí na jejich talíři bylo barevné složení.
Na druhé straně se rodiče ujistí, že jejich děti jedí hodnotná jídla.
Jak to zkombinovat a co se připravit na nejmladší na večeři?
Rychlá večeře pro děti - recept na rajčatovou polévku s barevnými nudlemi
Rajčata jsou jednou z nejzdravějších zelenin, takže stojí za to zahrnout do stravy každého dítěte. Rajčata se snadno a rychle připravují a většina dětí ji miluje.
Fantastické těstoviny mohou povzbudit batole k jídlu takové polévky - v obchodech najdete barevné těstoviny nebo ty ve tvaru písmen a zvířat.
Složení:
- 1 kg rajčat
- 1,5 litru zeleninového vývaru
- 1 malá mrkev
- 1 stroužky česneku
- 1 hrst čerstvé bazalky
- 1 čajová lžička soli
Příprava:
- Umístěte rajčata, mrkev a česnek na plech na pečení lemovaný pečícím papírem a pokapejte olivovým olejem.
- Pečeme 25 minut při 220 stupních.
- Pečenou zeleninu vložte do velkého hrnce a nalijte na ně vývar. Přidejte sůl a vařte 20 minut.
- Poté smíchejte polévku do jemného krému.
- Podáváme s těstovinami a čerstvými listy bazalky.
Nápad na večeři pro děti - hranolky se zeleninou
Děti milují hranolky! Můžete si pro ně připravit barevné hranolky z různých druhů zeleniny. Už se nemusíte vyhýbat vitamínům a být nervózní. Zkontrolujte, jak připravit takové hranolky.
Složení:
- 1 velký sladký brambor
- 1 brambor
- 1 petržel
- 1 mrkev
- 1 malý celer
- 1 čajová lžička tymiánu
- 1 lžička sladké papriky
- sůl a pepř
Příprava:
- Zeleninu důkladně omyjte, oloupejte a nakrájejte na hranolky.
- Vyrovnejte velký plech na pečení s papírem na pečení a zeleninu pečlivě rozložte - je důležité, aby se navzájem nepřekrývaly, protože se nebudou péct rovnoměrně.
- Pečte 45 minut v troubě předehřáté na 220 stupňů.
- Sledujte zeleninu, aby se nespálila.
Obědová jídla pro děti - recept na lehké jogurtové palačinky
Děti touží po jídle všech druhů palačinek a palačinek. Můžete si snadno připravit jejich zdravější verzi. Podívejte se, jak na to!
Složení:
- 1 šálek obyčejného jogurtu
- 2 neúplné sklenice celozrnné mouky
- 2 vejce
- 2 polévkové lžíce prášku do pečiva
- 2 polévkové lžíce hnědého cukru
- 1 šálek borůvek
Příprava:
- Rozlomte vejce do velké mísy a smíchejte je s cukrem.
- Přidejte přírodní jogurt a důkladně promíchejte.
- Ve druhé misce smíchejte mouku a prášek do pečiva.
- Potom prosejte mouku přes síto.
- Smíchejte hmotu s borůvkami.
- Rozložte olej na pánvi, poté jej zahřejte a vložte část palačinek.
- Smažte, dokud jogurtové palačinky nejsou zlaté na obou stranách.
Tyto palačinky se nejlépe podávají s čerstvým ovocem nebo posypané moučkovým cukrem. Můžete také použít džem, med nebo arašídové máslo.
Zdravý oběd pro dítě - recept na lahodný povlak pro ryby
Ryba je dalším prvkem večeře, ke které děti přistupují s odstupem. Připravte si lahodný a křupavý povlak a určitě změní váš názor!
Ingredience pro přípravu dýchání:
- 4 polévkové lžíce kukuřičné mouky
- 3 velké hrsti kukuřičných vloček
- 1 malé vejce
Příprava dýchání:
- Začněte drcením kukuřičných vloček - můžete to udělat ručně nebo maltou.
- Připravené vločky nalijte na velkou desku.
- Ve druhé desce rozbijte vejce.
- Nalijte mouku do třetího talíře.
- Připravené ryby namočte do mouky, vajec a kukuřičných vloček.
- Pokud nechcete tyto tyčinky smažit na strouhance, pečte ryby v troubě.
- Stačí 20 minut při 180 stupních.