Jak venku ztmavne a zchladne, ráno se z postele stává obzvlášť namáhavý úkol. Zdá se, že nás přivolává teplé povlečení a přitahuje nás mimořádná síla, s níž je někdy opravdu těžké bojovat. Ukazuje se však, že problémy s vstáváním mohou souviset s určitým nepříjemným stavem zvaným dysania.
Co je to dysania?
Sání je termín, který popisuje chronickou neschopnost ráno vstát z postele nebo opakované nutkání jít znovu spát. Není klasifikován jako nemoc a lékařský termín, ale stále více lidí si stěžuje na nepříjemné účinky s tím spojené.
Podle portálu Psycho2go může být dysanie, také známá jako clinomania, spojena s onemocněními psychologické povahy. Lidé, kteří si nejčastěji stěžují na tyto typy problémů, mají často příznaky deprese, úzkostných poruch nebo syndromu chronické únavy.
Jak zjistíme, zda naše problémy s vstáváním souvisejí s lenivostí nebo příznaky deprese? Specialisté v takových okamžicích doporučují provést nějaký experiment. Přemýšlejte o slovech, která spojujete s probuzením. Pokud jsou „únavní“ nebo „frustrující“, není třeba se obávat, ale pokud jsou blíže k „rušivým“, „stresujícím“ nebo „ohromujícím“, stojí za to zvážit návštěvu specialisty.
Spánek na levé straně má pozitivní vliv na naše zdraví. Jaké jsou výhody?
Spíš nahý? Máme pro vás dobrou zprávu
Jak se vypořádat s dysania?
Existuje několik způsobů, jak se vypořádat s dysania. Za prvé, stojí za to jít spát o něco dříve, ale pokud to nepomůže, můžete použít následující „triky“:
- spát a každý den vstávat vždy ve stejnou dobu,
- připravte ložnici na správnou teplotu a ujistěte se, že vás neruší žádná světla,
- dopřejte si pohodlnou matraci,
- nepijte kávu a čaj pozdě večer,
- zapište si všechny své starosti, než půjdete spát nebo vypsat seznam věcí, které musíte udělat.
Chcete si odpočinout, ale nevíte kam jít. Tyto hotely se nacházejí v Polsku a vypadají opravdu takto!