Vyhýbáte se konzumaci brambor ze strachu z přibírání na váze? Toto je chyba! Na rozdíl od všeobecného přesvědčení brambory nevykrmují - naopak: mají hubnutí! Není také pravda, že brambory nemají žádnou nutriční hodnotu! 100 g navíc obsahuje pouze 86 kalorií a 1,8 vlákniny - nejlepší zažívací pomůcka, která je také odpovědná za delší pocit plnosti. Brambory tedy nejsou vykrmeny, ale všechny přísady: omáčky, tuky a koření. Mají také pozitivní vliv na nervový systém.
Viz také: Dieta po porodu - jak jíst, aby se dostala zpět do formy?
Bramborová strava - známá již dlouhou dobu
Viz také: Co nahradit vejce ve vaší každodenní stravě a pokud je to nutné?
Za zmínku stojí, že tento druh stravy je nejstarší metodou výživy v nemocnicích - brambory byly dány jako preventivní opatření pacientům se selháním ledvin, jako úleva pro tento orgán. V současné době je bramborová strava jako hubnutí a čištění toxinů stále častěji využívána rostoucím počtem žen i mužů. Hubnutí a čištění je založeno na dvoutýdenní stravě založené na složení jídel tak, aby alespoň dvě z nich obsahovaly brambory.
Bramborová strava - co to je?
Brambory jsou jedním ze základních a oblíbených doplňků většiny večeří. Jako redukční dieta si bramborová strava získává stále více stoupenců. Je to nejen velmi omezující, ale především chutné a umožňuje při přípravě jídel hodně kreativity! Bramborová strava je založena na bramborách v hlavní roli a vyžaduje pouze 3 jídla denně, z nichž 2 by se měla skládat z brambor. Kalorií bude také užitečné - bude zde spousta nápadů pro chutná jídla!
Bramborová strava - jak připravit brambory tak, aby plnili svou roli?
Viz také: Freeganismus - stravování z popelnice. Šílenství nebo ideologie?
Aby mohli plnit svou úlohu a poskytovat tělu výživnou hodnotu a mít čistící účinek , musí být připraveny dietním způsobem, který jim nepřidá další kalorií. Nejzdravější způsob je vařit ve vodě s trochou soli nebo páry, stejně jako pečení (také v uniformách). Nepřidávejte k nim máslo, sýr a další kalorické přísady. Místo toho je posypte zelení a bylinkami - čerstvé nebo sušené. Brambory se mohou přidávat do misky nebo se mohou stát základem misky (například plněné pečené brambory). Existuje dostatek prostoru pro kreativitu a hlavním pravidlem je příprava brambor bez přidání tuku a jiných kalorických přísad!
Doplňování tekutin - stejně důležité!
Stejně jako u jiných čistících a hubnutí stravy udržujte své tělo hydratované. Zapomeňte na oslazené nápoje (sycené a ne) ve prospěch vody, zeleného a červeného čaje nebo jiných bylinných infuzí (kopřiva, přesličky, cistus, heřmánek…). To zlepší vylučování toxinů z těla a podpoří trávicí systém.
Podívejte se do galerie níže, jaké produkty ovlivňují vzhled naší pokožky: