Konrad Gaca je prezidentem Asociace pro boj s obezitou "FatKillers" a specialistou na výživu. Je také původcem společenské kampaně Chudniesz - You Win Health. Strava společnosti Konrad Gaca je rozdělena do tří fází, které jsou zaměřeny na rychlý metabolismus. Podle odborníka nám strava umožňuje hubnout rychle a bez yo-yo efektu.
Viz také: Strava Anny Lewandowské je efektivní a chutná! Někteří lidé na tom ztratili 20 kg
Konrad Gaca vyvinul dietu pro lidi, kteří zápasí s nadváhou a obezitou. Už ji používalo více než 14 000 lidí, kteří chtěli bojovat za dokonalou postavu.
Co je Konrad Gacaova strava?
Jak jsme psali dříve, strava se skládá ze tří fází:
- Motivační období
Trvá to měsíc a během této doby musí člověk pracovat na vlastní motivaci. Konrad Gaca předpokládá, že osoba, která chce zhubnout 30 kg, může během prvních 30 dnů ztratit až 12 kg.
- Správné pracovní období
Druhá fáze stravy. Spočívá v uspořádání správně vybrané nabídky ve 14denním cyklu. (Vše záleží na pohlaví, věku, výšce a počáteční hmotnosti.)
- Odstranění ze stravy
Tato fáze trvá až 3 měsíce a umožňuje vám udržet si váhu, kterou jste dosáhli při dietě. V této fázi můžeme ztratit dokonce 2 nebo 3 kilogramy.
Viz také: Adekvátní strava pro chudokrevnost. Existuje taková věc? Radit, podat zprávu!
Konrad Gaca nezpřístupňuje stravu veřejnosti, každá je správně sestavena pro klienta. Je však známo, že jídelní lístek je založen na masu, které není nejchudší. Aby byla strava správně vybrána, poraďte se s autorem stravy nebo s konzultantem dle vašeho výběru. Každé dva týdny byste se měli porozprávat s našim opatrovníkem o výsledcích stravy.
Gacyova strava - pravidla
Strava společnosti Konrad Gacy je založena na několika důležitých pravidlech, která je třeba dodržovat, pokud chcete dosáhnout rychlých výsledků.
Pravidelná jídla
- Díky nim náš metabolismus postupně ztratí zbytečné kilogramy. Jídla by měla být konzumována ve stanovených časech, nejlépe pětkrát nebo šestkrát denně.
Správné proporce jídla
- Konrad Gaca říká, že byste měli pečlivě vybírat proteiny, uhlohydráty a tuky, protože ovlivňují rychlost hubnutí.
Přiměřená snídaně
- První jídlo má obrovský dopad na zbytek dne. Musí obsahovat odpovídající část komplexních uhlohydrátů, například celozrnný chléb, müsli, zeleninu nebo ovocnou šťávu.
Protein na večeři
- Příliš dlouhá přestávka v nekonzumování potravy zpomaluje náš metabolismus, díky čemuž naše tělo ukládá stále více tuku. Protein má velmi příznivý vliv na hormonální rovnováhu.
Omezte sůl a cukr
- Pokud vyhodíte sůl z nabídky, umožníte tělu stabilizovat vodu v těle, zmizí také otoky a krevní tlak se vrátí do normálu.
Tuk ve stravě
- Tuk umožňuje transport vitamínů A, D, E a K. Jsou potřebné pro produkci různých enzymů, hormonů a jsou klíčem k mnoha metabolickým změnám. Díky nim náš imunitní systém a mozek fungují lépe. Vhodné tuky lze nalézt v mořských rybách, olivovém oleji, řepkovém oleji a ořechech.
Tělo potřebuje vodu
- Pitná voda po celý den může urychlit váš metabolismus až o 30%. Lidé s hypertenzí by měli každou hodinu vypít jednu sklenici vody.
Podle autora Konrada Gacyho je nejlepším účinkem na hubnutí kombinace fyzické aktivity a stravy. Dietolog připravuje pro své obvinění individuálně vyvinutý tréninkový plán, jehož hlavním cílem je spalování tuků. Autor stravy doporučuje vhodně vybrané hodiny cvičení:
- po snídani kolem 11:00,
- po obědě kolem 14:00,
- po večeři nebo před večeří přibližně od 16:00 do 19:00.
Podívejte se do galerie níže, jaké produkty ovlivňují vzhled naší pokožky: