Říká se, že snídaně je nejdůležitější jídlo dne. Proto se mnozí z nás ptají, jak by to mělo vypadat. Ukázalo se, že stojí za to jíst sladké snídaně. Velké množství sacharidů v nich obsažené vám dodá energii i po celý den ! Kromě toho vás donutí začít ráno s chutí a dobrým humorem. Jak by však takové snídaně měly vypadat a být složeny? Zde jsou 4 nápady na lahodnou sladkou snídani . Který zkusíte vyzkoušet?
Sladká snídaně - proč se vyplatí jíst uhlohydráty?
Může se zdát, že sladkosti nemají pozitivní vliv na naše tělo. Všechno však záleží na tom, jaké ingredience se rozhodneme vytvořit naši uhlohydrátovou snídani.
Za prvé, uhlohydrátová snídaně vám dodá energii, kterou můžete použít později během dne. Rovněž uspokojí vaši potřebu sladkostí a sníží pravděpodobnost, že se budete mezi jídly snackovat.
Sladké snídaně mají také velký vliv na naši psychiku. Díky vyššímu obsahu cukru v těle můžeme mít po celý den lepší náladu! Proto je tak důležité jíst sladká jídla k snídani.
Doporučujeme 4 recepty na sladkou snídani , které můžete použít k zahájení svého dne.
Sladká snídaně - ovesná kaše s malinami
Ovesné vločky jsou jednou z nejtradičnějších možností sladké snídaně. Jak to připravit?
Složení:
- 30 g ovesné vločky
- Trochu teplé vody
- Lžička arašídového másla
- 25 g malin
Způsob přípravy:
Ovesné vločky nalijte horkou vodou asi 1 cm nad povrch vloček. Vynětí půdy z produkce asi 20 minut. Když jsou plátky měkké, vypusťte je vodou. Přidáme k nim arašídové máslo a maliny. Směs.
Sladká snídaně - rýže s chia semínky
Rýžová kaše je další typ kaše z rýže. Můžete také udělat sladké.
- 50 g rýžových vloček
- 5 g semen chia
- 15 arašídového másla
- 1 čajová lžička džemu s vaší oblíbenou chutí
- 1 vanilková skyr
Způsob přípravy:
Nalijte asi 1/5 l vody na rýžové vločky a vařte na mírném ohni za stálého míchání. Když absorbují vodu, přidejte semena chia a arašídové máslo. Po vychladnutí hmoty přidejte skyr a jam. Vše promícháme.
Sladká snídaně - jáhly z prosa
Přemýšleli jste někdy o výrobě pudinku ? Doporučujeme ten založený na proso s jablky !
Složení:
- 50 g prosa
- ½ banán
- 50 ml mléka
- ½ malé jablko
- 3 g lískových ořechů
Způsob přípravy:
Nalijte vodu do krup a vařte na mírném ohni za stálého míchání. Když ovesná kaše absorbuje mléko, vložte jej do mísy a smíchejte s banánem. K tomu nalijeme mléko a promícháme. Vložte všechno do mísy a posypte nakrájeným jablkem a lískovými oříšky.
Sladká snídaně - kakao a banánová omeleta
Na snídani není nic jako statná omeleta ! Můžete si to samozřejmě nechat zaschnout, ale také sladce! Zde je návod, jak připravit lahodnou sladkou omeletu k snídani.
Složení:
- 2 vejce
- 2 polévkové lžíce mouky
- 2 polévkové lžíce vody
- Lžička kakaa
- 1 malý banán
- Malý med
Způsob přípravy:
Rozbít vejce, kombinovat s vodou, moukou a kakaem. Vložte vše do pánve s horkým máslem a smažte na obou stranách. Nakrájejte na plátky banán. Nalijeme to celé s medem pro sladkost. Volitelně můžete dát džem nebo javorový sirup.
Kolik zemí na světě, tolik tradičních chutných jídel. Dokážete hádat, do které země jídlo patří? Buďte upozorněni ... otázky nejsou snadné. Hodně štěstí!