Čaj je jedním z nejpopulárnějších nápojů na světě. Obsahuje velmi málo živin, ale má mnoho vitamínů a minerálů, které mají pozitivní vliv na naše tělo. Mnoho studií potvrdilo, že červený a zelený čaj mají pozitivní vliv na podporu procesu hubnutí.
Čaj pro hubnutí
Čaj obsahuje mnoho přísad, které mají relaxační a uklidňující účinek na nervy, čímž účinně snižují stres. Nejlepší je pít čaj s jídlem, díky kterému se jídlo snáze stravuje, a tím se zrychlí metabolismus.
Může být velmi dobré uvařit čaj před spaním, ale nejlepší výsledky zaznamenají lékaři, když čaj konzumujeme hned po jídle. Pokud jste začali s proteinovou dietou, může tento nápoj zabránit zácpě nebo dokonce trávení.
Čaj pro chudnutí nevýhody
Kromě dobrých vlastností má čaj také nežádoucí účinky. Některé z hlavních jsou:
- projímadlo,
- diuretický,
- potlačující chuť k jídlu.
Tyto typy aktivit jsou účinné při snižování hmotnosti rychle, ale není to nejzdravější recept na hubnutí. Mnoho čajů také obsahuje projímadla, která způsobují zvýšený pohyb střev a tím ztrátu vody z těla. Snížením hmotnosti snižujeme ztrátu vody, jedná se však pouze o dočasné ošetření. Pravidelná konzumace čajů obsahujících tyto ingredience postupně oslabuje tlusté střevo.
Zelený čaj pro hubnutí
Zelený čaj je perfektním doplňkem hubnutí. Pokud používáte dietu, musíte ji přidat do své každodenní stravy. Časté pití zeleného čaje může být prospěšné pro:
- pomáhá snižovat hladinu špatného cholesterolu,
- funguje proti rakovině,
- má stimulační účinek na tělo díky tobě,
- chrání zuby a dásně,
- podporuje imunitu,
- podporuje hubnutí.
Je také velmi důležité čaj řádně vařit. Zelený čaj by se nikdy neměl nalévat vroucí vodou. Nejlepší je používat vodu s teplotou 60 až maximálně 90 stupňů, čaj vařit asi 4 minuty. První infuze je nejčastěji velmi silná, a tedy nejvíce stimulující. Proto je následné vaření velmi delikátní.
Červený čaj pro hubnutí
Vědecký výzkum ukazuje, že červený čaj může být velmi dobrou podporou při hubnutí. Před několika lety provedli francouzští vědci studie, které prokázaly, že 88% pacientů, kteří pili červený čaj v prvním měsíci, ztratilo svou tělesnou hmotnost. Nejzajímavější je, že subjekty nezměnily svůj jídelníček. Sloučeniny obsažené v červeném čaji aktivují potravinářské enzymy k vylučování trávicích šťáv.
Účinek červeného čaje na tělo je velmi velký. Červený čaj má nejen hubnutí, ale také podporuje fungování střev a čistí tělo toxinů a také snižuje hladinu cholesterolu.
Správné vaření červeného čaje má také velký vliv na účinek, který nám přináší. Na jeden šálek použijte neúplnou čajovou lžičku čaje a poté na ni nalijte vodu asi při 95 stupních. Vynětí půdy z produkce na 5 minut. Nejlepší je pít bez cukru, protože složky, které obsahuje, mohou neutralizovat její pozitivní účinky.
Červený čaj má také pozitivní účinek na naše tělo, protože ho může chránit před některými druhy rakoviny, např .:
- Bojuje s volnými radikály a chrání před poškozením DNA.
- Zabraňuje nekontrolovanému růstu buněk a zpomaluje progresi onemocnění.
- Ničí rakovinné buňky, aniž by poškozoval zdravé buňky, které je obklopují.
Málokdo ví, že červený čaj má nejen pozitivní vliv na hubnutí. Má také jiné vlastnosti. Patří sem například:
- Červený čaj má hodně fluoridu a vápníku, což má pozitivní vliv na silné zuby a kosti.
- Čistí tělo toxinů a umožňuje tak udržovat dokonalý vzhled pokožky.
- Obsahuje mnoho polyfenolů, což má příznivý účinek na snížení špatného cholesterolu v naší krvi.
- Posiluje krevní cévy, proto bude dobře fungovat ve stravě lidí s aterosklerotickými změnami.
- Díky obsahu zinku to umožní naší pokožce udržet mladistvý a hladký vzhled.
- Červený čaj má také chránit naše játra před poškozením.
Červený čaj pro hubnutí - nevýhody
Kromě mnoha pozitivních vlastností má červený čaj také řadu vedlejších účinků. Čaj zvyšuje hladinu krevního tlaku a může zvýšit vaši chuť k cukru. Také byste si měli pamatovat, že nikdy nemíchejte čaj s alkoholem a nikdy s ním neužívejte žádné léky.
Podívejte se do galerie níže, jaké produkty ovlivňují vzhled naší pokožky: