Strava dr. Dąbrowské se v současné době těší velké oblibě, hlavně díky hvězdám, které ji dychtivě používají. Mezi největší příznivce této formy hubnutí patří: Małgorzata Rozenek , která se může chlubit krásnou postavou, ale především Karolina Szostak , která díky takové výživě prošla mimořádnou metamorfózou.
Viz také: Dukanova strava - hubnutí může mít chuť! Jednoduché stravovací nápady pro každou fázi proteinové stravy
Strava Dr. Dąbrowské je toxická čistící dieta. To se liší od ovoce a zeleniny, protože jde o konzumaci těchto druhů potravin, které mají nízký glykemický index . A i když se jedná o jednoduché ingredience, jejich správná příprava může být opravdu chutná. Vše záleží na správně vybrané nabídce stravy Dr. Dąbrowské . Důvod, proč to bylo možné měnit. Níže uvádíme několik způsobů, jak připravit pokrmy vhodné pro tento typ výživy, které uspokojí naše kalorické i chuťové požadavky.
Mrkvové hranolky
Složení:
4 střední mrkev
tymián a sůl
Oloupejte mrkev a nakrájejte je na malé tyčinky (můžete si také koupit hotovou mini mrkev). Důkladně je opláchněte vodou a položte je na plech potažený papírem na pečení. Posypeme trochou soli a tymiánu. Pečeme při 180 stupních, dokud naše mrkvové hranolky nejsou zlatohnědé. Chutnají nejlépe, když se kombinují s domácím kečupem, pro který najdete recept níže.
Domácí kečup
Suroviny:
1 kg rajčat (můžete použít ready-made rajčatového protlaku)
polévkovou lžíci jablečného octa
cibule
sůl, pepř, sladké a pálivé papriky
Oloupejte cibuli a nakrájejte na malé kostky. Smažte v malém olivovém oleji, dokud nebudou průsvitné. Během této doby jsou rajčata opařena ve vroucí vodě a nakrájena na malé kousky. Přidáme je do prosklené cibule a dušeného masa. Když omáčka trochu zhoustne, přidejte ocet a koření. Vařte asi 5 minut a nechte vychladnout. Pokud skladujeme ve větších poměrech, nalijte horký kečup do sklenic a pasterizujte. Perfektní jako doplněk zeleniny.
Květák Salat
Složení:
1/4 květák
rajčatová
petržel
citronová
špetka kari, sůl, pepř
Připravujeme marinádu. Smíchejte citronovou šťávu vymačkanou s kari, trochou soli a pepřem. V tomto ponoříme květák nakrájený na kvítky. Necháme to přes noc nebo na několik hodin. Poté vypusťte marinádu z květáku a péct nebo napařit. Umyjte rajče a kostky. Hotový květák smícháme s rajčaty a nakrájenou petrželkou. Celá věc může být navíc nalita s citronovou šťávou.
Viz také: Citronová strava je u celebrit velmi oblíbená. O čem to je?
Zelňačka
Složení:
3 litry zeleninového vývaru
Hlávková zelí
3 cibule
5 rajčat
Koření: sůl, pepř, bobkový list, koření
Vařte vývar podle chuti, založený na zelenině. Až bude připravena, vložte do ní nasekané zelí. Vařte zakryté, dokud nebude zelí měkké. Poté přidejte nakrájená rajčata a cibuli. Pokračujte ve vaření zakryté asi 20 minut. A i když je to nejoblíbenější jídlo během zelného stravování, v tomto případě to bude také perfektně fungovat.
Zeštíhlující koktejly - strava Dr. Dąbrowské
Pikantní koktejl na zelené
1
citronová šťáva
z jablek Hrst listů špenátu dítěte
Špetka kurkumy
Špička kajenského pepře
Sklenici vody
Oloupejte jablko a odstraňte jádro semen. Nakrájejte na kousky a smíchejte se zbývajícími přísadami.
Řepný koktejl
1 červená řepa
Šťáva vylisovaná z ½ pomeranče
1 jablko
Několik lístků máty
Sklenici vody
Oloupejte červenou řepu, podobně jako jablko, ze kterého odstraníme jádro semene. Rozdělte obě ingredience na malé kousky a smíchejte se zbývajícími přísadami.
Grapefruitový koktejl
½ grapefruitu
2 jablko
Hrst špenátu
Sklenici vody
Oloupejte jablko a odstraňte jádro semen. Stiskněte šťávu z grapefruitu. Vše mícháme se zbývajícími ingrediencemi.
Mrkvový koktejl s lněným semínkem
Mrkev
Apple
Lžíce lněného
sklenice vody
Oloupejte mrkev a nakrájejte je na tyčinky. Oloupejte jablko, odstraňte jádro semen a nakrájejte na malé kostky. Vložte vše do mixéru a smíchejte s vodou. Nakonec přidejte lněné semínko a promíchejte.
Petržel koktejl
Petržel
1 grapefruit
Sklenice vody
Nasekejte petrželku. Nalijte do ní grapefruitovou šťávu a smíchejte s vodou.
Viz také: Chcete zhubnout? Udělejte si koktejl z velmi levné ingredience. Může to zázraky!
Nezapomeňte, že než se rozhodnete pro stravu, vyplatí se zkontrolovat, zda ji potřebujete. Kalkulačka BMI s tím může pomoci. Před přechodem na tak přísnou stravu, jako jsou všechny druhy čistících diet, včetně stravy dr. Dąbrowské, je však nejlepší kontaktovat svého lékaře nebo dietologa, který sestaví nabídku speciálně pro vaše tělo.
Zůstaňte aktualizováni! Jako ProNails na Facebooku
V galerii níže najdete, které produkty brání hubnutí: