Profesionální trenér pilates ocenil její tajný způsob, jak získat plochý žaludek. Budete šokováni, protože se nejedná o obtížná a únavná cvičení. Tato metoda funguje lépe než 100 sit-upů denně!
Plochý žaludek bez cvičení?
Karlie umí vyřezávat břicho bez tréninku! Australan nedávno sdílel její cestu k krásnému tělu.
Pamatuji si, jak dělám 100 sit-upů denně a snažím se vytvořit pěkně vypadající břicho. Ale nyní chápu, že zaměřením na menší svaly může být naše pozice stabilnější a dosáhneme více při tréninku svalů kyčle, zad a břicha, vysvětluje trenér.
Co dělat pro ploché břicho?
Na svém Instagramu trenérka zveřejnila video, ve kterém ukazuje, jak správně dýchat. Správně napjaté břišní svaly a správné dýchání pomůže vyřezat vaše břicho bez namáhavého tréninku.
Můžete je lhát, klečet nebo stát - napsal Australan. - Nejprve vdechněte a uvolněte žaludek. Potom vydechněte, přitáhněte břicho dolů k páteři, nechte žebra zkolabovat a zvedněte pánevní dno, jako byste se snažili zastavit močení.
Zůstaňte aktualizováni! Jako ProNails na Facebooku