Během dospívání se mnoho lidí potýká s kožními problémy . Někteří musí použít profesionální dermatologické ošetření, jiní prostě čekají na tuto obtížnou dobu. Někdy nás však kazí také v dospělosti. Co tedy dělat?
Zdá se, že výskyt akné může být ovlivněna špatnou stravou a stravovací potravin, které přispívají k tvorbě nedokonalostí. Co je tedy lepší se vyhnout?
Kravské mléko a jeho produkty
Jedná se o oblíbené výrobky, které se používají při výrobě různých druhů pokrmů. Přestože jsou obvykle považovány za extrémně zdravé, v tomto případě mohou být bohužel škodlivé. Je to hlavně proto, že obsahují hormon IGF 1, což je růstový faktor podobný inzulínu. Stimuluje růst keranocytů a práci mazových žláz. Mléčné výrobky zvyšují sekreci inzulínu, což zase ovlivňuje růstový faktor. Tento proces způsobuje vylučování více mazu a podporuje zánět.
Cukr
Nachází se v mnoha výrobcích, ale v nadměrném množství poškozuje tělo. Také pokud jde o bezchybnou pleť. Vysoké dávky cukru v těle zvyšují hladinu inzulínu a IGF 1. V tomto případě funguje stejný mechanismus jako v případě mléka a jeho produktů.
"Nezdravé jídlo"
Chemie není pro naše tělo dobrá. Poškozuje zdraví, vnitřní orgány a ovlivňuje stav naší pokožky. Rychlé občerstvení poskytuje tělu mnoho sacharidů, ale postrádá vitamíny, nenasycené mastné kyseliny a antioxidanty. To vše přispívá k tvorbě zánětu v těle, který je viditelný na kůži.
Chcete-li zlepšit stav pokožky, začněte jíst ryby a ústřice. Tyto produkty jsou bohaté na omega-3 mastné kyseliny, které jsou protizánětlivé. Podobně fungují i vlašské ořechy a lněná semena. Rovněž stojí za to zavést do stravy zelený čaj, který čistí tělo, a čerstvé šťávy.