Jarní slunovrat je doba, kdy se příroda probudí k životu po zimním klidu. Den se prodlužuje, dny se zahřívají, jen my, přestože na to tolik čekáme, nemáme na nic sílu. Únava, potíže se soustředěním nebo bolest - to jsou jen některé z příznaků únavy v těle. Jaké jsou další příznaky jarního slunovratu a jak se s tím vypořádat?
Jarní slunovrat - kdy to začíná a co to je?
Jarní slunovrat je řada drastických změn v přírodě. Brzy na jaře, tj. Březen a duben, je čas, kdy se den prodlužuje, teplota stoupá a cirkadiánní rytmus se mění. Koneckonců si nestěžujeme na nedostatek slunce a můžeme ve skříni nechat teplé bundy. Ve vzduchu se objevuje pyl, který způsobuje alergie.
Oslabený v zimě čekáme na teplejší dny, a jakmile se objeví, je pro nás obtížné je využít. Naše tělo nestojí na konci sezóny velmi dobře. Místo injekce energie se cítíme unavení. Změny počasí a tlakové rázy zvyšují příznaky meteopatů.
Jsme letargičtí, unavení a podrážděni. Jarní slunovrat je pro tělo velkým šokem - musí se probudit po zimě a připravit se na nové povětrnostní podmínky.
Jarní slunovrat můžete cítit několik týdnů!
Jarní slunovrat - příznaky
V těle dochází k mnoha změnám díky slunovratu. Zejména v imunitním, nervovém, oběhovém a trávicím systému. Celý organismus se musí přesunout na nové „stopy“. Hormony stoupají a zvyšuje se dýchání. Dlouhodobá únava a slabost zvyšují stres, negativní emoce a nedostatky prvků po zimě.
Mezi nejčastější příznaky slunovratu patří:
- špatná nálada
- podráždění
- úzkost
- nadměrná ospalost
- slabost
- únava
- ztráta vlasů
- bolesti hlavy
- závrať
- snížení odporu
- obtížnost soustředění
- Deprese
- apatie
Jarní slunovrat - jak se vypořádat s vyčerpáním těla?
Nejprve se o sebe postarejte. Vyrovnejte nedostatky prvků, které mohou být příčinou únavy. Je důležité, aby během jarního slunovratu nám chyběl vitamin C a D a produkty bohaté na Omega 3 a 6 kyseliny .
Pokud trpíte svalovou slabostí, můžete mít nedostatek draslíku a nedostatek hořčíku je zodpovědný za bolestivé svalové křeče a podrážděnost .
Náhlé záchvaty únavy mohou být způsobeny příliš malým množstvím železa .
Způsoby jarního slunovratu
Co dělat, když máte příznaky jarního slunovratu?
Stojí za to vzít následující rady k srdci.
- Dostatečně se vyspat
- Nepracujte sami
- Pijte čerstvé džusy
- Postarejte se o vyvážené menu
- Doplňte svou stravu vitamínovými přípravky
- Nezapomeňte na fyzickou aktivitu
Dobrým způsobem, jak přežít jarní slunovrat, je vzít si čas na dovolenou kolem této doby. Mnoho lidí odpočívá během prázdnin, když nemáme velké zdravotní problémy. Je však třeba si odpočinout od stresu při práci v období, kdy jsou naše těla oslabená a nejčastěji se bouří, tj. V březnu, dubnu nebo listopadu .
Pokud přesto zažijete zvýšené příznaky jarního slunovratu a vaše nálada se nezlepší, vyplatí se vyhledat lékaře .