Měď je prvek, který se hromadí hlavně v ledvinách, játrech, srdci a také v mozku. Jeho nižší koncentrace lze nalézt také v jiných orgánech a tkáních. Měď , stejně jako jiné minerální soli, by měla být do těla pravidelně dodávána v dostatečném množství. Nedostatek i nadbytek tohoto prvku jsou pro naše zdraví velmi nebezpečné.
Role mědi v těle
Měď je v lidském těle přítomna pouze ve stopových množstvích, ale má mnoho důležitých funkcí. Jednou z nich je tvorba melaninu, která určuje naši pokožku a barvu vlasů. Tento prvek je také zodpovědný za růst a správný vývoj těla.
Měď také ovlivňuje tvorbu kolagenu, který je zodpovědný za fungování kostí a kloubů. Kromě toho bojuje s volnými radikály a posiluje imunitní systém . Díky tomuto prvku se tělo vyhýbá častým infekcím.
Nedostatek mědi - jak se projevuje?
Mezi příznaky nedostatku mědi patří:
- hyperaktivita,
- Problémy s pamětí a koncentrací,
- Slabá kostní stav,
- Často se opakující infekce.
Dlouhodobý nedostatek tohoto prvku vede k anémii. U lidí, kteří trpí poruchami malabsorpce, zhubnou, trpí chronickým průjmem a užívají potravinové doplňky, je riziko nízkých koncentrací mědi nejvíce ohroženo. Patří sem: zinek, kyselina fytová, kadmium a fluorid. Pokud se rozhodnete tyto léky užívat, musíte také zvážit užívání mědi.
Přebytečná měď v těle
Předávkování tímto prvkem je relativně velmi vzácné. Mezi příznaky tohoto stavu patří:
- Bolení břicha,
- Nevolnost,
- Bolest svalů,
- Poruchy jater a srdce,
- Poruchy fungování dýchacího systému.
Nadbytek mědi se hromadí v mozku, játrech a rohovce oka. To může tyto orgány poškodit. Před doplněním tohoto prvku je nutné se poradit s lékařem, který doporučí příjem železa ve zbývajících pórech, aby nedráždil trávicí trakt.
Měď - Doporučená denní příjem
Dávkování mědi:
- Kojenci (do 5 měsíců věku): 0,2 mg
- děti (od 5 měsíců do 3 let): 0,3 mg
- děti (od 4 do 6 let): 0,3 mg;
- děti (do 7 až 9 let): 0,7 mg;
- chlapci a dívky (10–12 let): 0,7 mg
- chlapci a dívky (ve věku 13–18 let): 0,9 mg
- ženy: 0,9 mg
- muži: 0,9 mg
- těhotné ženy: 1 mg
- kojící ženy: 1,3 mg
Zdroje mědi - měď
Měď může být do těla dodávána přirozeně, protože tento prvek je přítomen v mnoha výrobcích. Mezi ně patří mimo jiné:
- Játra,
- Plody moře,
- Ořechy,
- Houby,
- Kakao,
- Hořká čokoláda,
- Těstoviny (celozrnné),
- Celozrnný chléb),
- Avokádo,
- švestky,
- banány,
- rajčata,
- Sýr,
- Slunečnicová semínka,
- Pohanka,
- Ovesné vločky,
- Dýňová semínka,
- Zelená zelenina.
Přírodní medicína dokáže zázraky. Nezapomeňte se dozvědět více o bylinách a léčivých rostlinách: