Jód je prvek úzce související s hypotyreózou. Jeho deficit může vést k rozvoji tohoto autoimunitního onemocnění. Má mnoho dalších důležitých funkcí v těle. Těhotné ženy se musí starat o správnou koncentraci tohoto prvku.
Jód - vlastnosti a role v těle
Jód má v těle mnoho velmi důležitých funkcí. Tento prvek je silný antioxidant. Je zodpovědný za produkci hormonů štítné žlázy a také za správné fungování tohoto orgánu.
Jód také ovlivňuje činnost nervového systému. Je zodpovědný za stav naší pokožky. Tento prvek také přispívá k udržování normálního metabolismu a kognitivních funkcí.
Nedostatek jódu a jeho nadbytek jsou pro zdraví velmi nebezpečné a způsobují řadu rušivých příznaků.
Jód - nedostatek
Příznaky nedostatku jodu zahrnují:
- Zrychlená srdeční frekvence,
- Neustálá únava
- Pomalé pohyby,
- Spavost,
- Apatie,
- Únava,
- Suché a křehké vlasy,
- Chvění rukou a nohou
- Palpitace,
- Kožní problémy
- Snížení intelektuální kapacity,
- Pocit chladu (i když je teplo).
Účinky nedostatku jódu
Dlouhodobý nedostatek tohoto prvku může vést k rozvoji hypotyreózy, rozšíření štítné žlázy a ke vzniku strumy.
U dětí může nedostatek jódu vést ke zpoždění mentálního a fyzického vývoje. V počáteční fázi budou hlavním příznakem tohoto stavu problémy s pamětí a koncentrací.
Dlouhodobé nedostatky tohoto prvku jsou také velmi nebezpečné u těhotných žen. To může vést k nevratnému poškození mozku plodu. Příliš nízká koncentrace tohoto prvku může také přispět k předčasnému porodu a potratu.
Nadbytek jodu v těle
Nadbytek jódu z potravy je většina lidí tolerována. U lidí, kteří se potýkají s autoimunitními onemocněními štítné žlázy, se však liší. I jódová hladina, která je považována za bezpečná pro širokou veřejnost, je může poškodit. Účinek tohoto stavu může být hypertyreóza. Nežádoucí účinky v takových případech zahrnují: zvýšenou sekreci hlenu v průduškách, slintání, kožní změny a alergické reakce.
Akutní otrava jódem, která je způsobena požitím velmi vysokých dávek tohoto prvku, se může vyskytnout velmi zřídka. Projevuje se mimo jiné:
- Srdeční selhání,
- Pocit neustálého pálení v krku, ústech a žaludku,
- bolení břicha
- zvracení,
- průjem,
- proteinurie.
Denní požadavek na jód
Potřeba jódu se nejvíce zvyšuje během těhotenství. Důvodem je potřeba chránit plod a jeho správný vývoj. Těhotné ženy také potřebují více jódu:
Doporučený denní příjem jódu:
- kojenci (do 5 měsíců věku) - 110 μg
- kojenci (od 5 měsíců do 1 roku) - 130 μg
- děti: (od 1 do 6 let) - 90 μg
- děti (od 7 do 9 let) - 100 μg;
- chlapci a dívky (od 10 do 12 let - 120 μg
- chlapci a dívky (od 13 do 18 let) - 150 μg
- ženy - 150 μg
- muži - 150 μg
- těhotné ženy - 220 μg
- kojící ženy - 290 μg
Jód - kde to můžeme najít?
Existují dva zdroje jodu - prvním je jídlo, druhým vzduchem. Tento prvek lze také získat kůží a sliznicemi.
Zdroje jodu ve stravě
Mezi potraviny bohaté na jód patří:
- Mořské ryby (treska, losos, pollock, makrela)
- Sýry žluté a modré,
- Minerální vody.
Přírodní medicína dokáže zázraky. Nezapomeňte se dozvědět více o bylinách a léčivých rostlinách: