Pokud hledáte zdravý a osvědčený nápad na hubnutí, určitě vyzkoušejte vynikající vlastnosti zázvoru.
Zázvor se používá nejen při vaření, ale také v medicíně, protože má léčivé vlastnosti.
Viz také: Strava Dr. Dąbrowské - co k jídlu? Menu pro zeleninovou a ovocnou stravu
Použití zázvoru
Hlavní použití zázvoru je baktericidní a protizánětlivé, proto se velmi často používá při výrobě léků nachlazení. Lidé trpící onemocněním kloubů to najdou v olejích. Chceme-li, aby to mělo analgetický účinek, můžeme jej přidat do pokrmů (je to zvláště dobré pro bolesti hlavy). V létě funguje jako lék na oteklé nohy, protože snižuje otoky. Pokud ji konzumujeme pravidelně, zlepší to naši koncentraci a funkci mozku. Zázvor zlepšuje trávení, a proto má hubnutí! Zázvor má mnoho pozitivních účinků, ale pokud ho budete konzumovat více, může to mít mnoho nežádoucích účinků, proto je nejlepší se poradit se svým lékařem před jeho zavedením do vaší stravy.
Ginger - jak ho uvést do vaší stravy?
K jídlu, které jíme, můžeme přidat zázvor a pak to bude malý přírůstek nebo jako hlavní složka jídla. Zázvor přichází v mnoha podobách, jako je nakládaný, mletý nebo čerstvý kořen. Ve druhé podobě se nejčastěji konzumuje jako doplněk zimního čaje nebo pečeného masa. Můžeme také použít zázvor jinak. Jako doplněk k koktejlům. Pokud zkombinujete vymačkaný zázvor s citronovou šťávou, čerstvým ovocem, trochou medu a kostkami ledu, určitě dostanete osvěžující nápoj, který během letního vedra uhasí žízeň.
Zázvor na hubnutí
Kromě výše uvedených vlastností má zázvor ještě jednu důležitou funkci. Podporuje hubnutí, takže pokud jste jedním z lidí, kteří chtějí zhubnout, nezapomeňte jej přidat do své stravy. Zázvor je produkt, který má termogenní vlastnosti, tj. Přeměňuje látky v teplo, stimuluje rozklad tukové tkáně. Zázvor stimuluje trávicí šťávu, která zlepšuje fungování střev. Stabilizuje hladinu leptinu, díky čemuž se cítíme plní.
Viz také: Tyto byliny vám pomohou zhubnout! Máme 10 ověřených návrhů
Zeštíhlující zázvorový nápoj
Pokud chcete použít zázvor i v létě, vyzkoušejte náš chutný zázvorový recept. Má také pozitivní vliv na proces hubnutí.
Složení:
- Zrzavý,
- vařící voda,
- citronová šťáva,
- Miláček,
- ledové kostky
Příprava:
- Nalijte několik plátků čerstvého zázvoru vroucí vodou. Vynětí půdy z produkce na vychladnutí.
- Přidejte citronovou šťávu, med a kostky ledu.
Zázvor ve vaší každodenní stravě
Přítomnost zázvoru ve stravě má velmi příznivé účinky na naše tělo. Zázvor je bohatý na řadu vitamínů a minerálů, jako jsou:
- vitamín C,
- Vitamin E,
- vitamín B,
- žehlička,
- hořčík,
- draslík,
- sodík.
Jak jsme psali dříve, zázvor má termogenní vlastnosti, které přeměňují ukládané látky na teplo. Zázvor stimuluje metabolismus, což znamená snížení tukových zásob. Látky obsažené v zázvoru urychlují odbourávání tukové tkáně.
Viz také: Džusová strava. Čistí vaše tělo od toxinů!
Zázvor podporuje metabolismus a stimuluje sekreci trávicích šťáv. Má relaxační účinek na svaly zažívacího traktu a zmírňuje příznaky plynatosti.
Jaké jsou účinky zázvoru?
Pokud pravidelně konzumujeme zázvor, účinky si rychle všimneme. Množství tělesného tuku se bude snižovat, jak zázvor urychluje metabolismus. Je však třeba mít na paměti, že samotný zázvor nebude mít za následek hubnutí. Měl by být doplněn o zdravé stravování a pravidelnou fyzickou aktivitu. Při hubnutí byste měli zadat zápornou kalorickou rovnováhu!
Nežádoucí vlastnosti zázvoru
Zázvor má navzdory mnoha pozitivním vlastnostem také řadu nežádoucích účinků. Lidé s:
- Hemofilie,
- trombocytopenie,
- Tromboctopatie,
- von Willebrandova choroba,
- selhání jater nebo cirhóza,
- neošetřený vysoký krevní tlak.
Podívejte se do galerie níže, jaké produkty ovlivňují vzhled naší pokožky: