Kyslíková strava vám pomůže udržet váhu, takže to zkuste ještě dnes!

OXY - strava, výhody, jak to funguje, názory, menu, recept, menu

Strava OXY je jednou z novějších hubnutí. OXY se říká, že je to dieta Dukan, protože je to proteinová strava. Autoři této stravy tvrdí, že pozitivně ovlivňuje naše tělo.

Viz také: Co jíst místo chleba? Zdravé a rychlé recepty vyzkoušet!

Strava OXY je založena na třífázovém systému hubnutí. Díky tomu můžete ztratit až 15 kilogramů za 3 týdny. Strava je založena na klasické proteinové stravě, ale je zlepšená, a proto nepoškozuje ledviny a játra. Po jejich použití se celkový stav vašeho těla rozhodně zlepší.

Viz také: Potraviny s vysokým obsahem vlákniny. Který se rozhodnete doručit co nejvíce?

Celá strava je rozdělena do tří fází, z nichž každá trvá sedm dní. Po celou dobu trvání menu jsou základem nabídky ingredience bohaté na antioxidanty. Ve stravě pijeme speciální koktejl, který se skládá z kefíru, brusinek, pšeničných otrub. Pravidelně opilý koktejl nám umožní odstranit toxiny z těla a vyčistit močový trakt. Brusinka stimuluje proces látkové výměny, a tím podporuje hubnutí. Obsahuje také látky, které pomáhají odstraňovat toxiny z těla. 100 gramů tohoto zdravého ovoce obsahuje pouze 46 kalorií.

Celý dietní proces lze rozdělit do tří fází:

první fáze - HNĚDĚNÍ TUKU

  • V této fázi spálíme nejvíce tuku, jídlo v této fázi by mělo sestávat převážně ze živočišných bílkovin.

druhá fáze - KROK

  • Druhou fází je konsolidace účinků první fáze. V této fázi bychom měli jíst živočišné a rostlinné bílkoviny. Výhodně ve stejném množství.

třetí etapa - BALANCE

  • Poslední fází je stabilizace, která má zabránit yo-yo efektu. Nyní doplňujeme stravu o uhlohydráty a tuky, bílkoviny by měly tvořit maximálně 20% našich potravin.

Je dieta OXY zdravá?

První fáze stravy je podobná dietě Dukan, která není mezi dietetiky příliš oblíbená. Tato fáze je založena pouze na bílkovinách živočišného původu. Druhá fáze byla definitivně změněna a byl do ní přidán rostlinný protein. Jak tvrdí autoři stravy, poslední fází je hlavně vyvážená strava, protože poskytuje správné množství živin.

Jedinou nevýhodou, kterou ve stravě najdeme, je rychlé hubnutí, protože nespálíme zbytečný tuk, ale glykogen (cukr uložený v játrech a kosterních svalech). Teprve po asi 2 týdnech stravy začne naše tělo spalovat tuk. Je proto možné, že dieta OXY přináší obrovské riziko yo-yo efektu.

Když nelze použít dietu OXY:

  • během těhotenství a kojení,
  • onemocnění jater a ledvin
  • žaludeční a dvanáctníkové vředy,
  • ledvinové kameny
  • cukrovka,
  • nesnášenlivost bílkovin a alergie na potraviny,
  • zvýšené hodnoty jaterních funkcí (ALT, AST), hladiny kreatininu,
  • potravinové nedostatky
  • anémie,
  • puberta,
  • přítomnost dalších chorob souvisejících se stravou.

Viz také: Střevní čistící strava. Díky tomu ztratíte zbytečné kilogramy!

Protřepejte ve stravě OXY

Koktejly a koktejly jsou ve stravě OXY velmi oblíbené. Měli byste je pít pravidelně a naučit se, jak vytvořit nejlepší složení.

První krok

  • V první fázi je důležité zvolit správnou základnu. Zde se rozhodneme vybrat si jeden šálek (voda, zvíře, rostlinné mléko, jogurt, kefír, podmáslí nebo čaj).

Druhá fáze

  • V této fázi volíme ovoce nebo zeleninu. Přednostně 2 nebo 3 typy, které se nám nejvíce líbí. Vyberte si snadno dostupné, v létě natáhněte plody a v zimě citrusové plody. Můžete také pomoci s hotovými mraženými potravinami.

Třetí fáze

  • Nyní je čas na doplnění. Semena Chia, kakaa, otrub nebo ovesných vloček.

Čtvrtá fáze

  • Nakonec přidáváme přísady, které zlepší spalování. Nejlepší jsou koření. Skořice, zázvor, kardamom nebo trochu chilli.

Ananasový koktejl

Složení:

  • 1 šálek konzumního mléka 2% tuku,
  • 0,5 banán
  • 2 plátky ananasu,
  • 2 polévkové lžíce kokosových vloček,
  • 1 špetka skořice.

Příprava:

  1. Smíchejte všechny ingredience dohromady

Menu ve stravě OXY

Strava OXY vypadá velmi atraktivní. Pokrmy jsou chutné a snadno se připravují. Kyslíková strava je založena hlavně na přísných kalorických limitech.

Strava zahrnuje:

  • kuřecí prsa se salátem a sýrem feta,
  • pečené ryby a okurkový salát,
  • pečená krůta s nakládaným okurkovým salátem,
  • polévka se smetanou podávaná studená,
  • hovězí maso s pohankou.

Účinky po použití stravy OXY

Strava OXY má mnoho pozitivních účinků, ale může také přinést spoustu problémů (např. Problémy s defekací, játra, únava, ztráta tvaru). Strava by měla být omezena na pouhé 3 týdny, protože delší období může mít nepříznivý vliv na naše tělo.

Podívejte se do galerie níže, jaké produkty ovlivňují vzhled naší pokožky: