Udržujete se v dostatečném spánku? To je možné! Nyní můžete pomoci spalování kalorií odpočíváním. Musíte vědět, jak spát, aby vaše tělo bylo štíhlé a štíhlé.
Viz také: Některé sny mohou mít pro náš život velký význam. To je lepší ignorovat
Nejprve se ujistěte, že máte dost spánku. Za hodinu můžete spálit 0,42 kalorií za každých půl kilogramu. Čím déle spíte, tím více kalorií spálíte. Pamatujte také, že byste se měli před spaním uklidnit a uklidnit se. Můžete si dát horkou koupel nebo si přečíst knihu. Relaxace před spaním vám poskytne klidnější a delší odpočinek.
Když usnete, vaše tělo se zpomalí. Žaludek se „vypne“, takže před spaním se ujistěte, že budete jíst něco lehkého. Snažte se také nepít hodně - časté návštěvy toalety mohou narušit váš dobrý spánek.
Tyto jednoduché triky vám také pomohou spalovat kalorií během spánku.
Viz také: Vědci zjistili, kdy opravdu spíme. To není vůbec zřejmé
Podívejte se, co si o zdravém jídle myslí vhodný model: