Strava Dr. Ewy Dąbrowské je jednou z nejpopulárnějších čistících diet v dnešní době. Mezi hvězdami získala obrovskou popularitu. Nejvíc ze všeho se proslavil po velkolepé proměně Karolina Szostakové . V poslední době Małgorzata Rozenek přiznala, že ji používá . Jaká je charakteristika tohoto typu stravy, že tolik žen z toho šílí?
Viz také: Chcete rychle zhubnout na dovolenou? Dukanská strava vám ukáže účinky po několika dnech
Zeleninová a ovocná strava vytvořená Dr. Dąbrowskou je strava, která čistí tělo toxinů. Skládá se ze dvou fází. První z nich je půst na několik nebo několik dní, v závislosti na indikacích dietologa a na tom, kolik kilogramů chceme ztratit. Trvání takového půstu může být až 6 týdnů. Než se však rozhodneme pro některou z hubnutí , je třeba si uvědomit, zda ji vůbec potřebujeme. Kalkulačka BMI s tím může pomoci.
Dr. Ewa Dąbrowska
Ewa Dąbrowska, lékařka lékařských věd, spolupracovala s Lékařskou akademií v Gdaňsku mnoho let. Během psaní jedné ze svých vědeckých prací se začala zajímat o roli výživy při léčbě civilizačních chorob. Při zkoumání tématu si vytvořila vlastní stravu založenou na zelenině a ovoci. Inspirací pro jeho vytvoření byly publikace dr. Kingy Wiśniewské o léčebném půstu. Takto byla vytvořena rostlinná a ovocná strava dr. Dąbrowské, která si získala obrovskou popularitu mezi mnoha lidmi, zejména celebritami.
Viz také: Hledáte zázračnou stravu? Vyzkoušejte jablečný ocet na hubnutí!
Zajímavé je, že v roce 1994 bylo v Kashubii v penzionu U Zbója v Gołubu zřízeno středisko zdravotních prázdnin. Tam byl pacientům podáván zeleninový a ovocný jídelníček, který vytvořil Dr. Dąbrowska, aby očistil tělo, ale také ho ošetřil přírodními metodami.
Dąbrowska strava - co je to zelenina a ovoce?
Strava Dr. Dąbrowské se používá především k odstranění toxinů z těla. Proto se s ním zachází jako s lékařským půstem . Má očistit a posílit naše tělo. To je také jednou z nejpopulárnějších hubnutí stravy po nějakou dobu. Především proto, že je velmi restriktivní, urychluje trávení, podporuje metabolismus a díky tomu můžeme rychle ztratit zbytečné kilogramy.
Viz také: Kolagen je přírodní složka pro boj proti vráskám a celulitidě. Má také příznivý účinek na klouby
Tento druh stravy kromě toxinů také odstraňuje zbytkový tuk z těla. Má také omlazující účinek na některé buňky. Podle některých studií prodlužují naše životy nízkokalorická jídla, která jsou typická pro ovoce a zeleninu. Pokud tedy chcete žít tak dlouho, jak je to možné, představte do svého jídelníčku prvky nabídky stravy Dr. Dąbrowské .
Principy zeleninové a ovocné stravy
Ovoce a zelenina by měla být zahájena terapeutickým půstem. Právě pro zdravotní účely vynalezl Dr. Dąbrowska tento druh výživy. Hubnutí je jen vedlejším účinkem tohoto typu čisticí stravy. Po zhruba deseti dnech půstu by měla být použita zdravá výživa a do nabídky by měla být přidána zelenina, ovoce, obilí a luštěniny.
Viz také: Citronová strava je u celebrit velmi oblíbená. O čem to je?
Dr. Ewa Dąbrowska uvedla, že po důkladném očištění těla můžeme obnovit jeho schopnost uzdravit se. Díky tomuto typu hubnutí si proto musíme užívat především senzačního zdraví. Abyste však na tom přežili, musíte správně konzumovat všechny produkty, které používáme. Nejdůležitější věcí je žvýkat po dlouhou dobu, což nám dá dojem, že jíme pořád. To nám udrží pocit saturace déle, protože hlad je často způsoben jednoduše mozkem a nikoli skutečnou potřebou jídla.
Strava doktora Dąbrowské - pro koho?
Dr. Dąbrowska se při přípravě stravy spoléhala nejen na lidi, kteří mají problémy s nadváhou. Ačkoli je měla na mysli, samozřejmě se také pokusila vzít v úvahu lidi s jinými nemocemi. Lidé s následujícími onemocněními budou mít největší prospěch z používání stravy Dr. Dąbrowské.
- Lidé s oslabenou imunitou, kteří často dostávají infekce.
- Lidé s hormonálními poruchami (kromě hypertyreózy). Primárně trpí: hypotyreóza, menopauza, cysty vaječníků, myomy dělohy, periodické poruchy, uzliny štítné žlázy.
- Lidé trpící migrénami.
- Astmatici a alergici.
- Lidé s neurologickými problémy: poruchy paměti, Parkinsonova choroba, epilepsie, roztroušená skleróza, neuróza, mozková ischémie.
- Lidé s kožními problémy, zejména s akné.
- Lidé trpící revmatoidní artritidou.
Strava Dr. Dąbrowské - kontraindikace
Existují však také lidé, kteří by za žádných okolností neměli dodržovat dietu s ovocem a zeleninou. Mezi nimi jsou lidé s hypertyreózou, které jsem zmínil dříve. Tyto druhy stravy by se však neměly vyhýbat pouze. Mezi lidi, pro které nejsou indikováni, patří také: tuberkulóza, lidé trpící adrenální nedostatečností, deprese, těhotné a kojící ženy a lidé s jaterními problémy.
Viz také: Strava Dr. Dąbrowské je způsob, jak zhubnout, které celebrity milují! Jednoduché recepty na chutné pokrmy a ovocné a zeleninové koktejly
Strava Dr. Dąbrowské - menu a recepty
Strava Dr. Dąbrowské je samozřejmě založena na zelenině a ovoci. Ne všechny jsou však vhodné. Nejprve byste měli jíst ty s nízkým obsahem tuků, bílkovin a sacharidů.
- Zelí: bílé, červené, Peking, Pak choi, italské. Zelí je také základ v jiné čistící stravě - zelná strava.
- Zelená zelenina: špenát, růžičková kapusta, rukolou, brokolice, řeřicha, všechny druhy salátu, kapusta, chřest.
- Květák a červená řepa.
- Kořeny: mrkev, celer, petržel, červená řepa.
- Rutabaga, vodnice, ředkvičky.
- Dýně, cukety, tykve, okurky.
- Rajčata, paprika.
- Byliny: petržel, fenykl, kopr, rozmarýn, koriandr.
- Cibule, česnek, pažitka, pórek a šalotka.
- Ovoce s nízkým glykemickým indexem, např. Grapefruit, hrušky, jablka, pomeranče, švestky, jahody, hrozny, třešně.
Nezapomeňte zkontrolovat naše recepty na jídla a koktejly na zeleninovou a ovocnou stravu .
Stejně jako u každé stravy musíte také doplnit tekutiny. V této záležitosti je nejlepší dosáhnout vody. Můžete do něj přidat například citron nebo jiné produkty s nízkým glykemickým indexem.
V galerii níže najdete, které produkty brání hubnutí: