Rýže je levná a velmi snadno dostupná v každém obchodě. Může být součástí mnoha jednoduchých a zdravých jídel, jejichž příprava nebude trvat příliš dlouho. Podívejte se, jaká jídla můžete vykouzlit rýží.
5 receptů na rýži
Rýže se zeleninou
- Toto rychlé a chutné jídlo bude ideální pro obědy a večeře. Přidání čerstvé zeleniny jistě diverzifikuje toto jednoduché jídlo. Pokud jste se poprvé setkali s divokou rýží, na její chuť určitě dlouho nezapomenete. Divoká rýže se v Číně nepěstuje. Je to druh trávy, který obsahuje mnoho vitamínů a bílkovin. Je to perfektní, když chceme posílit tělo.
Složení:
- 200 g divoké nebo holé rýže,
- 3 mrkve,
- 3 červené papriky,
- 1 lilek,
- 6 cibule
- olivový olej,
- dýňová semínka,
- balzámový ocet,
- 1 svazek petrželky,
- divoký česnek,
- sůl,
- pepř,
- pálivá paprička,
- kurkuma.
Příprava:
- Rýži vařte podle pokynů na obalu.
- Oloupejte a nakrájejte cibuli, poté opékejte na pánvi.
- Oloupejte mrkev a nakrájejte na tenké proužky, přidejte do cibule.
- Papriky a lilek nakrájejte na kostičky a přidejte je do cibule a mrkve po 10 minutách.
- Vaříme přidáním vody a olivového oleje.
- Když zelenina začne zjemňovat, přidejte koření, dýňová semínka a ocet.
- Nakonec přidejte petrželku a vařenou rýži.
- Všechny důkladně smíšené.
Zdravá rýže k snídani
- Pokud jste nashromáždili velké množství tohoto produktu do svého inventáře, můžete jej použít k vytvoření různých pokrmů. Připravíte také lahodnou snídani s rýží. Jedná se o banální a jednoduché jídlo, které je opravdu chutné.
Složení:
- bílá rýže,
- Apple Muse,
- datum sirup,
- mandle.
Příprava:
- Vařte rýži podle receptu na obalu.
- Vložte jablečnou omáčku do pánve a přidejte rýži. Smažte asi 6 minut za intenzivního míchání.
- Zahřátou rýži vložte do mísy. Nalijeme sirup a posypeme mandlemi.
Rýžové kotlety
- Tento chutný recept nebude trvat dlouho a může se ukázat jako opravdu chutný doplněk vaší monotónní stravy. Rýžové kotlety jsou připraveny rychle a najdete ingredience pro ně v každém obchodě.
Složení:
- 1 šálek prosa,
- 0,5 šálku rýže
- 1 velká cibule,
- 3 stroužky česneku,
- 3 polévkové lžíce kukuřičné mouky,
- 5-6 haldy čajové lžičky rajčatové pasty sušené na slunci,
- 3-4 svařené lžičky zelené olivové pasty,
- řepkový olej,
- banda petrželky,
- sójová omáčka,
- kurkuma,
- Herbes de Provence.
Příprava:
- Vařte rýži a krupice podle receptury na obalu. Chladný.
- Smažte cibuli na pánvi, přidejte kurkumu. Chladný.
- Cibuli, rýži a krupice důkladně promíchejte. Přidejte česnek, mouku, rajčatovou pastu, olivovou pastu a další koření. Začněte hnětit mši rukama, aby se všechny ingredience spojily do jednoho celku.
- Vytvořte kotlety a pečte je v troubě asi 20 minut při 20 ° C.
Zdravý rýžový salát
- Zdravý rýžový salát posílí imunitu těla. Jedná se o takzvané superpotraviny, které mají cenný dopad na naše fungování. Příprava tohoto typu jídla navíc není časově náročná.
Složení:
- 500 g hub,
- 2 velké červené papriky,
- kousek póreku,
- 1 balíček klíčků luštěnin,
- bílá rýže,
- banda petrželky,
- pár stroužků česneku,
- citronová šťáva,
- olivový olej,
- sůl.
Příprava:
- Houby důkladně omyjte a nakrájejte. Smažte v olivovém oleji, přidejte jemně nasekaný pór a klíčky. Dušené to vše zakryté.
- Vařte rýži podle receptu na obalu.
- Papriky umyjte a nakrájejte na malé kousky.
- Po ochlazení všech ingrediencí smíchejte houby, papriku, rýži, petrželku a česnek, který byl dříve protlačen lisem.
Rýže se čočkou
- Toto jídlo bude perfektní, když bude venku mnohem chladnější. Zeleninový guláš z rýže a čočky je velmi výplný a navíc zlepšuje imunitu našeho těla
Složení:
- 1 šálek červené čočky,
- 3 mrkve,
- 1 šálek bílé rýže,
- 2 malé červené cibule,
- 2 stroužky česneku,
- 50 g hub,
- 100 g rajčatové pasty,
- 50 g sušené rajčatové pasty,
- 1 svazek petrželky,
- kurkuma,
- majoránka,
- Herbes de Provence,
- sójová omáčka,
- olivový olej.
Příprava:
- Vařte rýži podle receptu na obalu.
- Cebulę umyć, obrać i pokroić. Zeszklić na patelni. Dodać soczewicę, całość zalać wodą i dusić.
- Obrać marchew i zetrzeć ją na tarce. Dorzucić do soczewicy, dokładnie wymieszać.
- Soczewicę dusić przez 20 minut. Dodać zioła i przyprawy.
- Obrać pieczarki i pokroić na mniejsze kawałki. Dodać do soczewicy pieczarki i pozostałe składniki prócz ryżu.
- Całość dusić przez 10 minut.
- Na koniec dokładnie wymieszać i podawać z ryżem.
Wypróbujesz nasze przepisy?