Zelí má mnoho zdravotních výhod, včetně skutečnost, že léčí nádory a nemoci kloubů. Kromě toho také pomáhá předcházet otoky a anémii a poskytuje krásné nehty, pokožku a vlasy. Tato zelenina má nízký obsah kalorií, a proto zelná polévka funguje tak dobře pro lidi na dietě . Jak to připravit?
Zelí - co o tom nevíte?
Zelí má nízký obsah kalorií, obsahuje řadu vitamínů, včetně vitamínu C, B, A a E. Navíc obsahuje také síru, která zlepšuje vzhled vlasů, pokožky a nehtů . Je také zdrojem vápníku, draslíku a hořčíku a jeho listy obsahují kyselinu listovou a železo.
Tato zelenina je základem zelné stravy, která má velmi dobrý vliv na tělo. Tento typ stravy vám umožní zbavit se různých druhů toxinů, které mají negativní dopad na vzhled a zdraví.
Strava na bázi zelí je jednou z čistících diet a také vám umožňuje spalovat zbytečné kilogramy. Jeho hlavní nevýhodou je bohužel skutečnost, že yo-yo efekt se objevuje poměrně často po jeho dokončení.
Zelná strava
Tento druh stravy vám umožní regulovat střeva a vyčistit je. Kromě toho vám umožňuje ztratit až 5 kg za týden . Je to mimo jiné ovlivněno jeho močopudný účinek.
Zelná strava dává úžasné výsledky, ale jako každý jiný monodiet může způsobit yo-yo efekt. Zelná strava by se neměla používat déle než týden, protože má nízký obsah vápníku, bílkovin a vitamínů rozpustných v tucích.
Při zelném jídle nesmíte zapomenout na správnou hydrataci těla! Je velmi důležité pít min. 8 sklenic vody denně. Nesmíte však konzumovat džusy ani slazené nápoje sycené oxidem uhličitým.
Zelná polévka - recept
Strava založená na zelné polévce vám umožní ztratit až 5 kg za týden. Jak připravit toto jídlo?
Složení:
- 2 papriky
- 5 rajčat
- 1 zelí savoy
- 3 cibule
- 2 větvičky celeru
- kostka zeleninového vývaru
- asi 3 litry vody
- koření podle chuti
Způsob přípravy:
- Rozdrcené zelí, kostka a koření vložte do hrnce s vodou.
- Pažba by měla být vařena, zakryta, asi 20 minut.
- Nalejte vroucí vodu na jemně nařezaná rajčata, poté oloupejte a kostky.
- Nakrájejte cibuli a pepř. Nakrájejte celer. Poté přidejte zeleninu do vroucího zelí a vařte dalších 20 minut.