Zadržování vody se projevuje otokem po celém těle. S touto nemocí se můžete vypořádat pravidelnou hydratací těla, ale v některých případech to nestačí.
Viz také: Deacidifikační strava - to je to, co obnoví rovnováhu v těle
Zadržování vody v těle je způsobeno nedostatečnou hydratací. Poté se voda ukládá do podkožní tkáně. Důvodů může být několik:
- špatně vyvážená strava,
- zneužití alkoholu,
- zůstat příliš dlouho v horké teplotě,
- hormonální poruchy.
Viz také: Co jíst místo chleba? Zdravé a rychlé recepty vyzkoušet!
Nejběžnějšími příznaky zadržování vody jsou:
- otok,
- podrážděnost,
- problémy s koncentrací,
- Bolest hlavy.
Viz také: Jogurtová strava - zbavíte se zbytečných kilogramů!
Domácí prostředky, jak se zbavit vody z těla
Pokud si nestěžujete na závažné problémy způsobené zadržováním vody, můžete vyzkoušet domácí opravné prostředky, které mohou pomoci zlepšit celkovou funkci těla.
- Ujistěte se, že je vaše tělo řádně hydratováno. Pijte až 2 litry vody denně. Rozšiřte to po celý den, nepijte veškerou vodu najednou.
- Zavedení vyvážené stravy. Omezte svou spotřebu potravin, které obsahují stolní sůl a glutamát.
- Zahajte pravidelnou fyzickou aktivitu. Když cvičíte, vaše tělo produkuje pot k odvádění přebytečné vody pryč od těla.
- Můžete dokonce podstoupit profesionální lymfodrenáž, abyste zlepšili krevní oběh a zpevnili pokožku.
- Dávejte pozor, jaké doplňky užíváte. Kreatin, který pomáhá budovat svalovou hmotu, má právě takový účinek. Tím, že tento doplněk, můžete očekávat ještě 2-3 kg tělesné hmotnosti více.
- Omezte konzumaci alkoholu. Má dehydratační účinek, a proto tělo začne ukládat vodu.
- Jezte chřest! Jsou vynikajícím zdrojem vlákniny a vitamínů (např. A, C, E, K). Chřest je diuretikum, a proto pomáhá zbavit se přebytečné vody.
- Pijte brusinkovou šťávu. Má také močopudný účinek, takže jej přidejte do své stravy. Vyplachuje toxiny, takže by se měl konzumovat denně.
Jak vypadá čištění?
Během očistné léčby je důležité vypít každý den 3 skleničky různých typů infuzí. Mohou to být například byliny, které pomohou očistit naše tělo.
Svou stravu můžete rozšířit o bylinné čaje, které určitě pomohou v boji proti toxinům. Čistící byliny zahrnují:
- přeslička polní,
- kopřiva obecná,
- pampeliška,
- brusinka,
- láska.
Infuze výše uvedených bylin pomůže zbavit se otoku a pocitu těžkosti.
Měli byste také do svého jídelníčku zahrnout konzumaci velkého množství zeleniny a ovoce (nejlépe syrového). Přidejte do svého čisticího ošetření pravidelné cvičení po dobu nejméně 60 až maximálně 90 minut. Po hodině cvičení se spotřebuje glykogen obsažený v našem těle. Díky tomu začne spalovat glykogen obsažený ve svalech.
Podívejte se do galerie níže, jaké produkty ovlivňují vzhled naší pokožky: