Nadýmání způsobuje přebytek plynu v zažívacím traktu. Je to velmi nepříjemné onemocnění, které se každý chce zbavit. Nemusíte však chodit do lékárny, abyste se vyhnuli plynu. Existuje mnoho domácích prostředků k řešení tohoto problému.
Viz také: Léčba průjmů doma - podívejte se na domácí léky na průjem
Domácí léky na nadýmání - síla bylin
Nejoblíbenějším domácím lékem na nadýmání jsou byliny a jejich cenné vlastnosti. Doporučuje se pít čaje a infuze obsahující: fenykl, pampeliška, máta, meduňka, anýz a heřmánek.
Domácí léky na nadýmání - zázvor a česnek
Chcete-li zabránit vývoji plynu, pijte zázvorový čaj nebo přidejte do jídla. Může to být čerstvý nebo sušený zázvor. Česnek je také dobrý na nadýmání - můžete ho jíst syrový nebo přidat do jídla. Zázvor i česnek mají pozitivní účinek na celý trávicí systém - nejen nadýmání.
Domácí léky na nadýmání - fyzická aktivita
Fyzická aktivita je pro váš metabolismus velmi dobrá. Kromě toho urychluje střevní průchod, což je při nadýmání velmi důležité. Doporučuje se proto chodit, cvičit, protože má pozitivní vliv nejen na nadýmání, ale také na zácpu.
Domácí léky na nadýmání - správně najíst jídlo
Velmi důležité pravidlo - udělejte si čas na jídlo. Měli byste jíst klidně a pomalu žvýkat jídlo. Všechny tyto akce snižují množství času, které zbývá v žaludku.
Špatně žvýkané jídlo zvyšuje riziko nadýmání. Pamatujte, že byste měli jíst současně, doporučuje se jíst až 5 jídel denně. V ideálním případě by to měly být malé porce, které vás nepřinutí přejídat se.
Při jídle byste se také měli vyhnout mluvení, protože pak spolknete další zbytečné množství vzduchu.
Domácí léky na nadýmání - Vyvarujte se potravin, které přispívají k nadýmání
Existuje mnoho potravin, které vám mohou pomoci vyvinout nadýmání. Patří sem: cibule, květák, fazole, zelí, růžičková kapusta, otruby, vejce, brokolice, švestky. Pokud po jídle vyvijete plyn, je nejlepší se jim vyhnout.
Domácí léky na nadýmání - přiměřená hydratace těla
Velké množství tekutiny způsobuje, že se tělo zvětší, což podporuje nadýmání - to je mýtus. Dobře hydratované tělo se dokáže zbavit zbytků plynů ve střevech. Proto udržujte své tělo hydratované každý den.
Nezapomeňte se však vyhnout syceným nápojům - přidávají hodně oxidu uhličitého, což podporuje nadýmání.
Domácí léky na nadýmání - vyhýbejte se sacharidům a umělým cukrům
Chcete-li se vyhnout nadýmání, snižte množství sacharidů ve stravě. Zavádějte celá zrna, vyvarujte se bílého chleba a těstovin.
Jedním z důvodů vzniku nadýmání jsou také umělé cukry (mannitol, sorbitol, xylitol). Často jsou součástí mnoha sycených nápojů a žvýkaček.
Domácí léky na nadýmání - relaxace
Stres je velmi často zodpovědný za výskyt plynatosti, která může být také způsobena průjmem. Když je tělo pod vlivem nervů a stresu, produkuje kortizol a adrenalin. Jedná se o hormony, které také stimulují trávicí systém.
Je také třeba si uvědomit, že stres způsobuje časté občerstvení a nezdravé stravování, což zase způsobuje, kromě jiného, nadýmání. Pokud nejste schopni snížit stres, můžete vyzkoušet různé relaxační techniky včetně jógy, meditace a masáže.
Domácí léčivé přípravky pro nadýmání - recept na infuze fenyklu
Infuze fenyklů dokonale pomůže s nadýmáním:
Složení:
- fenykl (1 čajová lžička),
- sklenici vroucí vody.
Příprava:
Nalijte fenykl vroucí vodou. Vynětí půdy z produkce na 15 minut, zakryté. Pak napětí. Čaj má relaxační účinek a snižuje bolest, která doprovází nadýmání.
Viz také: Kašel vás udržuje vzhůru? Ujistěte se, podívejte se na domácí léky na toto onemocnění
Pamatujte, že výše uvedený článek nenahrazuje návštěvu lékaře.
Viz také: Výrobky, které brání hubnutí