BMI , nebo ve formě indexu tělesné hmotnosti , je index tělesné hmotnosti , který je v podstatě tvořen dělením tělesné hmotnosti výškou. Díky tomu může každý z nás zjistit, zda má nadváhu nebo podváhu, a přitom kontrolovat, jaká je jeho váha pro jeho strukturu .
Viz také: Zbavte se pneumatiky! Tato cvičení pro ploché břicho způsobí, že budete vypadat krásně na pláži
Někdy index BMI je také nazýván index Quetelet , ze jména jejího zakladatele, Belgie, Adolphe Quatelet. Kalkulačka, kromě převodu, parametry vhodné pro každou osobu. Chcete vědět, zda je vaše hmotnost správná? Chcete-li to zkontrolovat, můžete použít měřič BMI . Použijte naši kalkulačku BMI !
Vypočítat BMI - jak vypočítat BMI?
Je zřejmé, že kalkulačka BMI je velkou pomocí při kontrole, zda je váha vhodná pro vaši výšku. To je také známé jako kalkulačka hmotnosti . Obvykle tento typ výpočtu používají lidé s nadváhou a přemýšlejí o hubnutí. Díky BMI můžete zjistit, jak velkou váhu musíte ztratit, abyste získali zdravou postavu. Vše, co musíte udělat, je zkontrolovat aktuální výšku a hmotnost a poté je zadat do kalkulačky BMI.
Viz také: Chcete zhubnout? Připravte si nápoj z velmi levné ingredience. Může to zázraky!
Můžete také vypočítat BMI sami a jednoduchým způsobem pomocí vzorce BMI , který přesně kontroluje, jaký poměr hmotnosti k výšce má . Vše, co musíte udělat, je rozdělit svou hmotnost v kilogramech na vaši výšku v metrech na druhou sílu. Je to důležité zejména v případě nadváhy , která může být pro naše tělo velmi škodlivá. Příliš velká tělesná hmotnost a mastné orgány mohou vést mimo jiné k hypertenzi, ateroskleróze, cévní mozkové příhodě, infarktu, anémii a srdečnímu selhání.
Zatímco nadváha se zdá být hlavním problémem naší doby, podváha může být stejně riskantní. To může vést k poruchám kardiovaskulárního systému, problémům s oběhem, nízkému krevnímu tlaku, anémii a také neplodnosti. Podváha je pro ženy do značné míry riziková, protože může vést k zastavení menstruace a v těhotenství k potratu. To je důvod, proč je tak důležité vypočítat BMI, když máme podezření na problém s hmotností.
Normy BMI
Jakmile vypočítáme náš BMI pomocí kalkulačky nebo podle vlastních výpočtů, indikátor, který dostaneme, by měl být zkontrolován podle norem BMI, které jsou konstantní pro každého dospělého. Je však třeba si uvědomit, že s indexem BMI by se mělo zacházet s odstupem, protože nebere v úvahu individuální sestavení dané osoby, např. svalová tkáň a hmotnost kostí.
- <18,5: podváha . V této situaci byste měli navštívit svého lékaře nebo dietologa, aby zjistili příčiny tohoto stavu a určili stravu, která vám pomůže přibrat na váze. Zvláště pokud váš index klesne pod 16. Pak jste v nebezpečí hladovění!
- 18.5-24.9: norma . Nemusíte se o nic starat. Váš BMI znamená, že vaše tělesná hmotnost je pro vaši výšku normální. Bravo! Měli byste udržovat tento stav věcí, abyste zůstali zdraví a krásně ve formě.
- 25,0-29,9: s nadváhou . Váš BMI je mírně příliš vysoký. Jste vystaveni zvýšenému riziku onemocnění s nadváhou. Ještě to není tak špatné! Stačí trochu změnit vaše stravovací návyky a možná i představit fyzickou aktivitu.
- 30.0-34.9: obezita 1. stupně . Riziko nákazy související s nadváhou je dvakrát vyšší než u normální hmotnosti. Proto byste měli změnit svůj stravovací styl a začít cvičit co nejdříve.
- 35.0-39.9: Obezita druhého stupně . Nezapomeňte se obrátit na specialistu, který vám pomůže bojovat s přebytečnými kilogramy. Možná byste také měli udělat nějaký průzkum, abyste zjistili, zda vaše orgány správně fungují.
- > 40: obezita 3. stupně . Vaše riziko vzniku onemocnění souvisejících s nadváhou je velmi vysoké. Poraďte se s lékařem co nejdříve, kdo vám pomůže tento problém překonat.
Viz také: Kyselina listová je pro tělo velmi důležitá. Jeho nedostatek může být riskantní!
Dětská BMI
Ačkoli existuje mnoho míst, kde se objevují hodnoty BMI pro děti , ve skutečnosti by se tento typ výpočtu neměl používat v souvislosti s dětmi, protože kalkulačka BMI pro děti se nedoporučuje. V originále byl BMI vytvořen s ohledem na dospělé. BMI by také neměly počítat: těhotné ženy, starší lidé, sportovci a lidé s nadměrnou svalovou hmotností. Ve skutečnosti by se však k výsledkům čítače BMI mělo přistupovat s malou rezervou a zrnkem soli. Pokud dojde k abnormalitě, je nejbezpečnější provést přesné měření tělesné hmotnosti . Rovněž stojí za konzultaci s odborníkem, který nám řekne, jak zhubnout efektivně.
Vzorec BMI
Oficiální vzorec pro výpočet BMI je následující:
Zůstaňte aktualizováni! Navštivte ProNails na Facebooku
V galerii níže najdete, které produkty brání hubnutí:
Autor: Katarzyna Leszczyńska