Anna Lewandowska je primárně známá školitelka, která zavedla praktické sady cvičení na podporu hubnutí na trhu. Svým fanouškům také navrhla vhodně zkonstruovanou stravu, která nepochybně pomůže v boji o lepší postavu. Naučte se tajemství stravy Anny Lewandowské!
Viz také: Strava Dr. Dąbrowské - co k jídlu? Menu pro zeleninovou a ovocnou stravu
Společnost se stará o své zdraví stále častěji, přidáváme další cvičení do našeho každodenního životního stylu a vybíráme si zdravější jídla a ty, které obsahují více vitamínů.
Strava Anny Lewandowské
Jak píše Anna Lewandowska na svých webových stránkách, rozmanitost je základem její stravy. To je velmi důležité, pokud používáme dietu déle, nebudeme se nudit produkty a budeme schopni pokračovat v dietě mnohem déle.
Viz také: Střevní čistící strava. Díky tomu ztratíte zbytečné kilogramy!
- Dalším doporučením je jíst hodně zeleniny - poskytne nám mnoho vitamínů a minerálů, které jsou potřebné pro správné fungování našeho těla.
- Dalším doporučením je jíst správné množství masa, ryb, okurek, ořechů a dokonce i semen! Stejně důležité je nejíst zpracované potraviny a potraviny s vysokým obsahem cukru. Pokud máte chuť jíst něco sladkého, můžete si udělat podobný produkt doma. Tento domácí bude vyroben z přírodních ingrediencí, které určitě budou mít pozitivní vliv na vaše zdraví.
- Vzdejte se oslazených a sycených nápojů. Blokují hlavně proces hubnutí.
- Omezte nebo vyvarujte se stolní soli úplně.
- Strava Anny Lewandowské vylučuje také GMO produkty.
- Anna Lewandowska také navrhuje jíst proteinová jídla a ovoce pouze v první polovině dne. Sacharidová jídla se doporučují pouze na oběd. Jako jedno z prvních jídel dne je nám poskytnout co nejvíce energie.
Strava Anny Lewandowské - recepty
Jídlo, které se připravujeme, hraje v Lewandowské stravě důležitou roli. Trenér těmto problémům věnuje hodně času. Připravila také několik receptů, které stojí za to zavést do vaší stravy, které lze použít při hubnutí.
Turecké kotlety
Krůtí maso je štíhlé, takže je skvělé jako zdravý doplněk k hubnutí.
Složení:
- Libové krůtí maso
- 4 hlívy ústřičné
- 1 cuketa
- kousek póreku
- půl banda kopru
- půl banda petrželky
- špetka soli
- špetku pepře
- přepuštěné máslo
- koření asafoetida,
- koriandr,
- kurkuma
Viz také: Deacidifikační strava - to je to, co obnoví rovnováhu v těle
Příprava:
- Mleté maso.
- Nastrouhejte houby, cukety a pórek na struhadle.
- Maso smíchejte se zeleninou, žampiony a kořením.
- Vyčeřte máslo na pánvi na mírném ohni.
- Tvar do kotletek.
- Smažte kotlety několik minut na obou stranách.
Avokádové dorty
Avokádo má mnoho nutričních vlastností, které stojí za to využít při dietě. Obsahuje mnoho vitamínů, jako jsou A, C, E a B.
Složení (dole):
- 1 šálek smíšených slunečnicových semen
- 1 polévková lžíce medu
- 1 polévková lžíce kakaa
Složení (krém):
- 1 zralé avokádo
- 1 banán pár borůvek
- lžička citronové šťávy
Příprava:
- Smíchejte ingredience na dně cookies s citronem.
- Vložte hmotu do formy a vložte ji do mrazničky na 30 minut.
- Smíchejte přísady do krému.
- Přeneste sušenky se smetanou a vložte je znovu do mrazničky na 30 minut.
- Po vyjmutí to ozdobte borůvkami.
Účinky stravy Anny Lewandowské
Anna Lewandowska pravidelně zveřejňuje fotografie lidí, kteří sledovali její stravu. Proměny dělají skvělý dojem! Proměny fanoušků Anny Lewandowské jsou překvapivé, některé ztratí při jídle až 20 kilogramů.
Podívejte se do galerie níže, jaké produkty ovlivňují vzhled naší pokožky: