Dietní saláty mohou být zdravé jídlo. Existuje však jedna podmínka - musí obsahovat zdravé sacharidy a bílkoviny. Takový salát poskytne tělu správné množství kalorií bez rizika hromadění zbytečných kilogramů. Které saláty si vybrat?
Dietní saláty
Dietní saláty jsou skvělým nápadem k jídlu, zejména pro lidi, kteří chtějí ztratit pár zbytečných kilogramů. Takové jídlo je lehké a zároveň poskytuje všechny potřebné živiny.
Dietní salát bude perfektním doplňkem stravy i pro osoby, které se pravidelně věnují fyzické aktivitě. Může být konzumován před i po tréninku.
zeleninový salát
Složení:
- 3 nakládané okurky
- půl hlavy čínského zelí
- rajčata
- pažitka
- půl červeného pepře
- olej
- koření (sůl, pepř, sušená bazalka)
Způsob přípravy:
- Nasekejte čínské zelí
- Nakrájejte okurky, rajčata a papriky
- Smíchejte všechny ingredience společně a ochutnejte
Avokádový a kale salát
Složení:
- citronová paprika
- citronová šťáva
- 1 avokádo
- 3 hrsti kale
- bazalka
- olej
Způsob přípravy:
- Smíchejte 2 lžíce olivového oleje s citronovou paprikou a lžičkou citronové šťávy
- Plátky avokáda a smíchejte s nasekaným kapustou.
- Ochutnejte sezónu
Salát s granátovým jablkem a mozzarellou
Složení:
- 50 g sýra mozzarella
- špenát
- granát
- bazalka z olivového oleje
- 5 cherry rajčat
- celer
- dýňová semínka
- Žitný chléb
Způsob přípravy:
- Kostky mozzarelly, rajčat a celeru.
- Smíchejte hrst špenátu se zeleninou, 1/3 granátového jablka a lžičkou dýňových semen.
- Připravte chlebové krutony a přidejte je do celku
- Salát ochutíme bazalkou a přidejte olivový olej
Viz také: Peganismus - strava, která bude hitem roku 2019!
Tento projekt vyvolal na webu skutečný pocit. Nezapomeňte zkontrolovat proč!