Kiwi smoothie recept - je to rychlé a velmi jednoduché

Objevte jednoduchý recept na kiwi koktejl - s přídavkem petrželky, banánů a mléka

Kiwi je velmi chutné ovoce, které má mnoho vlastností, které mají pozitivní vliv na práci našeho těla. Často se používá v kosmetice, ale také v kuchyni, měl by to být jistě častý host u vás doma. Existuje pouze 61 kalorií ve 100 gramech kiwi, takže pokud jste na dietě, můžete ji bezpečně přidat do své stravy.

Nedávno byly také provedeny specializované studie, které ukázaly, že konzumace jednoho kiwi denně může pozitivně ovlivnit naši DNA (chrání ji před poškozením). Látky, které ničí rakovinné buňky při rakovině ústní dutiny, byly také nalezeny v plodech kiwi.

  • Jíst kiwi se také doporučuje během nachlazení, a to z důvodu vysokého obsahu vitamínu C. Jeden kiwi denně pokrývá 100% denní potřeby kyseliny askorbové .

Kiwi má také další pozitivní vlastnosti:

Kiwi koktejl - recept

  • Kiwi má mnoho ingrediencí, které mají pozitivní vliv na fungování našeho těla. Pokud chcete koktejl diverzifikovat, vyplatí se do něj přidat další chutné ovoce.

Složení:

  • 2 kiwi,
  • 1 šálek přírodního jogurtu,
  • 1 lžička vanilkového cukru

Příprava:

  1. Ovoce umýt, oloupat a nakrájet na menší kousky.
  2. Do misky nalijte jogurt, nalijte ovoce a cukr.
  3. Směs s mixérem.
  4. Uchovávejte v chladničce maximálně jeden den.

Koktejl s banánem a kiwi

  • Kombinace banánů a kiwi je nejen velmi chutná, ale také po důkladném smísení vytváří hladkou konzistenci, což je skvělý základ pro výrobu dalších koktejlů. Nezapomeňte, že každé z těchto plodů konzumovaných samostatně má také velmi pozitivní vliv na naše zdraví.

Složení:

  • banán,
  • kiwi,
  • mléko

Příprava:

  1. Ovoce umýt, oloupat a nakrájet na menší kousky.
  2. Přeneste do mixéru a nalijte na mléko.
  3. Smíchejte vše s homogenní hmotou.
  4. Nalijte do sklenic.

Koktejl s kiwi a petrželkou bez cukru - rychlý recept

Složení:

  • banda petrželky,
  • 2 kiwi,
  • půl banánů
  • půl citronové šťávy,
  • voda (asi sklenici)

Příprava:

  1. Ovoce umýt a oloupat. Nakrájíme na menší kousky.
  2. Přidejte do misky všechny ingredience a důkladně promíchejte.
  3. Pokud je koktejl silný, přidejte trochu vody.
  4. Koktejl vypijte ihned po přípravě. Po chvíli se ovoce může oxidovat, což nebude vypadat dobře.

Kiwi a mléčný koktejl - rychlý recept

Složení:

  • 4-5 zralé kiwi,
  • 1-2 sklenice mléka,
  • 2-3 čajové lžičky vanilkového cukru,
  • pár kostek ledu

Příprava:

  1. Ovoce kiwi důkladně umyjte a oloupejte. Nakrájejte na menší poloviny a vložte do velké misky.
  2. Osladte koktejl vanilkovým cukrem. Vše důkladně promíchejte, dokud nevznikne homogenní hmota.
  3. Přidejte několik kostek ledu.
  4. Nalijte do sklenic.