Křemík je prvek, který v těle hraje mnoho rolí. Je odpovědný nejen za vzhled a stav kůže, vlasů a nehtů, ale také snižuje pravděpodobnost osteoartikulárních chorob. Křemík je také prvkem, kterého bychom měli dosáhnout, když chceme ztratit zbytečné kilogramy.
Křemík - denní požadavek
Denní požadavek na tento prvek je asi 20-30 mg. Těhotné ženy i starší lidé potřebují vyšší dávku křemíku , protože s věkem je tento prvek stále méně. Užívání dalších dávek křemíku se také doporučuje lidem, kteří podstoupili kostní chirurgii.
Zdravotník nemusí křemík doplňovat, protože přiměřená úroveň je zaručena konzumací ovoce, zeleniny, masa, pšeničných otrub, ovesných vloček a produktů, které jsou bohatým zdrojem celulózy.
Křemík - vlastnosti prvku
Křemík je prvek, který hraje v těle velmi důležitou roli. Jedním z nich je prevence předčasného stárnutí kůže. Odstraňuje zánět a podráždění pokožky a zlepšuje její celkový stav. Zabraňuje vypadávání vlasů a dokonce urychluje jejich růst. Křemík také posiluje nehty.
Používá se také k odstranění toxických látek z buněk. Kromě toho má křemík pozitivní účinek na kapiláry - utěsňuje je a zvyšuje sílu kostní tkáně. Velmi důležitou funkcí tohoto prvku je také posílení odolnosti těla proti infekcím.
Je třeba také zmínit, že křemík je aktivně zapojen do metabolického procesu. Proto by lidé, kteří chtějí ztratit zbytečné kilogramy, měli častěji volit produkty bohaté na křemík.
Další účinek křemíku je:
- Podpora léčby kožních chorob (lišejníkový planus, akné, ekzém),
- Zlepšení práce ledvin,
- Posílení kostí a kloubů.
Nedostatek křemíku - příznaky a účinky nízké úrovně
Nedostatek křemíku v těle zhoršuje stav kůže, nehtů a vlasů. Příznaky nedostatku tohoto prvku zahrnují:
- Kožní problémy,
- Rychlé stárnutí kůže,
- Křehkost vlasů a nehtů,
- Nadměrné vypadávání vlasů
- Suché a slabé vlasy,
- Tipy na rozdělení nehtů,
- Špatný stav kostí a kloubů,
- Lupy,
- Celulitida,
- Mykóza kůže,
- Graging (předčasný),
- Bolestivé období
- Arthralgia,
- Nízká imunita těla.
Nadbytek křemíku
Zatím nikdo nezaznamenal případ předávkování křemíkem. Nadměrné množství tohoto prvku nezpůsobuje žádné rušivé příznaky.
V jakých výrobcích je křemík?
Křemík se nachází v ovoci, zelenině, ovesných vločkách, pšeničných otrubách a mase, jakož i v rostlinných produktech bohatých na celulózu.
Avšak nejvíce křemíku lze nalézt v:
- polní vrabci,
- kopřiva,
- ptačí míza,
- písečná želva,
- plevy
- obyčejný podběl.
Dalším cenným zdrojem tohoto prvku jsou česnek, pažitka a královská želé. Křemík lze nalézt také v pramenité vodě.
Přírodní medicína dokáže zázraky. Nezapomeňte se o tom dozvědět a zkontrolovat zdraví prospěšné vlastnosti bylin a rostlin.