V dnešní době většina žen používá širokou škálu produktů pro péči o pleť obličeje. Ukázalo se, že mazání samo o sobě nestačí a pokud chceme, aby naše pokožka zůstala mladá, měli bychom se o ni starat úplně jiným způsobem. Ukázalo se, že je levný a velmi efektivní. Zkontrolujte, jak správně provádět jógu v obličeji .
Facial jóga - jak na to správně?
Před každým zrcadlem můžete dělat obličejovou jógu. Jedná se o velmi levný facelift, který výrazně zpomalí proces stárnutí pokožky. Pokud pravidelně děláte obličejovou jógu, po chvíli si všimnete významného rozdílu.
Facial yoga - co byste si měli pamatovat?
- Na začátku provádějte cvičení před zrcadlem, díky tomu budete kontrolovat, zda je děláte správně,
- zaměřte se na systematičnost. První efekty budou viditelné po 3 týdnech. Cvičte 10 minut denně
- při cvičení musí být vaše tvář uvolněná. Přemýšlejte o něčem příjemném.
Facial yoga - základní pozice
Cvičení by měla být prováděna denně po dobu asi 10 minut ve sérii čtyř opakování.
Tvář lva
- Jedná se o jednu z nejtradičnějších pozic jógy v obličeji. Pozice protahuje všechny svaly. Cvičení je navrženo tak, aby uvolnilo tvář veškerému napětí. Na inhalaci dotáhněte tělo, zejména obličejové svaly. Držte pěsti zaťaté. Na výdech vystrčte jazyk a otočte oči. Otevřete dlaně a relaxujte v této poloze po dobu 10 sekund.
Marilyn Monroe
- Tato pozice posiluje svaly v ústech a velmi dobře je tvaruje. Tvarujte si ústa, jako byste chtěli poslat polibek. Stočte si ruce do pěsti a položte je do úst. Tímto způsobem se svaly napnou a začnou pracovat.
Buddhovu tvář
- V této poloze si sedněte a narovnejte se. Zavřete oči a představte si bod mezi obočím. Soustřeďte se na bod a nechte své obličejové svaly relaxovat. Začněte pohybovat čelistí doprava a doleva, dotkněte se jazyka zadem zubů. Usmějte se a uvolněte všechny svaly.
Překvapené oči
- Otevřete oči co nejširší, ale nezvedejte obočí ani zamračte. Podívejte se na místo v prostoru na několik sekund. Zavřete oči a pevně přitiskněte víčka.
Natažený úsměv
- Umístěte váš index a prostřední prsty přes rohy úst. Rozdělte si rty a natáhněte je pevně směrem ven. Nakreslete rty do hubičky. Toto cvičení opakujte několikrát.
Napjaté rty
- Toto cvičení výrazně zlepší pokožku kolem úst. Bude se protahovat a plynulejší. Otevřete ústa a udělejte pohyb, jako byste s ním chtěli dosáhnout dopředu. Položte ruce na obličej proti svalům úst.
Vyzkoušíte tato cvičení?