Hlavním předpokladem bílé stravy je eliminace silně barevných produktů. Jejich barva může být výsledkem obsahu rostlinných nebo umělých barviv. Jak název napovídá, měla by se skládat hlavně ze světlých nebo nepigmentovaných potravin.
Ošetření bílé stravy a bělení zubů
Během bělení zubů získává naše sklovina světlejší barvu. Bohužel v průběhu bělení zubů ztrácí naše zuby hodně vody, takže okamžitě po ošetření začnou rychleji absorbovat další potravinářská barviva. To znamená, že po určité době po zákroku se musíme vzdát produktů, které silně zbarvují zuby a nahrazují je nejlehčími, které nezmění náš smalt. Po přiměřeném období (které je obvykle určeno zubním lékařem), se může vrátit ke své normální stravě.
Jak dlouho byste měli dodržovat bílou stravu?
Po bělení zubů by měla být dodržována bílá dieta nejméně 48 hodin. Zubní lékaři a zubaři se domnívají, že dieta by měla být dodržována do 14 dnů po bělení zubů. Délka používání bílé stravy závisí na takových faktorech, jako jsou: poréznost zubů, stravovací návyky jednotlivých pacientů.
Po bělení zubů byste měli přestat kouřit, protože nikotin může odbarvovat vaše čerstvě bělené zuby. Ne každý o tom ví, ale elektronické cigarety mají také negativní dopad na barvu našich zubů, měli bychom je také po proceduře odložit.
Bílá strava - co byste neměli jíst?
Po ošetření by měly být produkty s intenzivními barvami omezeny. Nejlepší je z nabídky vyloučit:
- Červené maso,
- polévky,
- uzeniny, paštiky,
- žlutý sýr, tavený sýr,
- červená a zelená zelenina,
- omáčky, pyré, zavařeniny, džemy,
- žloutky,
- čokoláda a výrobky obsahující velké množství kakaa,
- koření: kurkuma, kari, gyros, skořice, chilli, muškátový oříšek, pepř a zásobní kostky.
Co není dovoleno pít na bílé stravě?
Během prvních 48 hodin byste se měli kromě omezení množství spotřebovaných barevných potravin také zdržet pití konkrétních nápojů.
- káva,
- čaj,
- džusy,
- kakao,
- sycené nápoje,
- alkohol.
Bílá strava - produkty povoleny
Složky bílé stravy neomezují naše menu vůbec. Existuje mnoho potravin, které můžete konzumovat, zatímco na této stravě, včetně:
- mořské plody (krevety, mušle),
- ryby (nejlépe pečené, bez přídavku barevných koření),
- rýže, proso a ječmen,
- zelenina (květák, bílé fazole, kedlubny, bílý chřest, kořen petrželky, celer),
- obilné výrobky (otruby, bílé těstoviny, bílý chléb),
- oloupaná zelenina (okurka, lilek, cuketa).
Co pít během bílé stravy?
Nápoje přijatelné v bílé stravě jsou stále minerální voda (bez citronu) a mléko.
Po 48 hodinách od tohoto postupu může být takové kuřecí nebo krůtí maso (nejlépe ve formě filé) zavedeno do menu. Můžeme také jíst jablka, hrušky a broskve (bez kůže).
Pokud se neobejdeme bez kávy a čaje, můžeme je uvést do stravy po 48 hodinách, ale vypít je slámkou. V následujících dnech můžete přidat barevné pokrmy a nápoje. Nezapomeňte je však zavádět postupně a v souladu s doporučeními specialisty, aby nedošlo k poškození bělícího účinku.
Bílá strava - menu
Po postupu bělení zubů nezapomeňte mít vhodné menu. Připravili jsme vzorové menu, které by mělo fungovat po bělení.
Snídaně - sendvič z pšeničného chleba s tvarohem a zelenou okurkou (bez kůže),
2. snídaně - přírodní jogurt s jablky,
Oběd - dušená ryba s bílou rýží a dušenou cuketou,
Odpolední čaj - kokosový koktejl s podmáslí a kokosovými hoblinami,
Večeře - sendvič s bílou zeleninovou pastou.
Recepty na jídla v bílé stravě
Bílá zeleninová polévka
Složení:
- 200 g kořenové petrželky
- 100 g celeru
- 200 g zeleninového vývaru
Provedení:
- Nakrájejte ingredience na kousky a vařte.
- Smíchejte vše.
- Nejlepší je sloužit s proso.
Kokosový koktejl
Složení:
- 200 ml kokosového mléka
- 20 g kokosových krevet
- 1 banán
Příprava:
- Plátky všeho a směs.