Vejce mají mnoho nutričních vlastností, díky velkému množství vitamínu A a D mohou pozitivně ovlivnit činnost našeho těla. Mnoho odborníků na výživu doporučuje, aby dospělí, adolescenti a dokonce i děti zavedli do své stravy jedno vejce denně.
Jaké jsou vlastnosti vajec?
Vejce jsou primárně zdravým zdrojem bílkovin, které jsou tělem velmi dobře absorbovány. Je také bohatý na vitamíny A, K, D, E a B. Ve vejcích najdeme také mnoho dalších minerálů, jako je zinek, měď, vápník a železo.
Co se stane, když jíme jedno vejce každý den?
Posílíte imunitu
- Určitě bude ovlivněna jednou složkou, jmenovitě selenem . Díky tomu naše tělo posílí a lépe funguje. Selen je zodpovědný za podporu imunitního systému.
zhubnout
- Ve většině diet jsou vejce navržena tak, aby vám pomohla zhubnout. Vejce mají pozitivní vliv na metabolismus a mají pozitivní účinek na pocit plnosti.
Posílíte své kosti
- Díky vysokému obsahu vitamínu D vajíčka pomohou vybudovat imunitu. Smalt bude silnější a odolnější vůči rozkladu.
zkrášlit
- Vejce jsou bohatá na vitaminy B, které ovlivňují vzhled naší pokožky a růst vlasů. Pleť se zlepší také díky vitamínům A a D přítomným ve vejcích.
Zůstaňte aktualizováni! Jako ProNails na Facebooku
Apartmány hvězd jsou plné luxusního nábytku a doplňků. Jak žije Natalia Siwiec?