Správná poloha při spaní je velmi důležitá. Nesprávné, velmi často vede k mnoha bolestem. Pravděpodobně se každý z nás probudil alespoň jednou v životě bolestí zad, krku, hlavy nebo svalů. Kromě toho nesprávné držení těla vede ke spánkové apnoe a problémům s oběhem. Velmi často také způsobuje chrápání, únavu a nedostatek spánku.
Viz také: Může nám klimatizace ublížit? Před opětovným zapnutím jej přečtěte!
Jaká je správná poloha při spaní?
Lék na Dálném východě již mnoho let věnuje zvláštní pozornost správné poloze při spaní - lidé by měli spát na levé straně.
Moderní výzkum publikovaný v "The Journal of Clinical Gastroenterology", stejně jako názory odborníků na dědičné přírodní medicíny, včetně Dr. John Doulliard, potvrzují, že spánek na levé straně přináší pouze výhody.
Spaní na levé straně - proč je to nejzdravější?
Spánek na levé straně je zdravý z mnoha důvodů. Mezi ně patří mimo jiné:
- Prevence pálení žáhy
Spánek na levé straně zabraňuje, aby jídlo steklo zpět do jícnu ze žaludku. Lidé, kteří často trpí pálením záhy, by měli začít spát v této poloze spánku!
- Zlepšení práce sleziny
Slezina je velmi důležitým orgánem, takže stojí za to se o ni řádně starat. Stačí usnout na levé straně, díky čemuž se zvyšuje průtok krve do sleziny, což přispívá k efektivnější práci tohoto orgánu.
- Zlepšení práce srdce a stimulace lymfatického systému
Tato poloha spánku způsobuje tzv lymfatická drenáž jde směrem k srdci. Pak to funguje efektivněji.
- Efektivnější práce střev
Spánek na levé straně a také gravitace pomáhají přenášet škodlivé zbytky potravin z tenkého střeva do tlustého střeva. To podporuje celý trávicí systém i ranní pohyby střev.
- Posílení práce jater
Výběr této polohy spánku usnadňuje neutralizaci toxinů v játrech a tok žluči. Spánek na levé straně navíc posiluje imunitní a oběhový systém. Výběrem této polohy pro spaní těhotné ženy chrání játra, podporují průtok krve a umožňují jim lépe spát.
Ti, kteří spí na jiných pozicích, by měli zvážit změnu svých návyků, protože spánek na levé straně má mnoho zdravotních vlastností.
Viz také: Populární kondomy se mohou při pohlavním styku zlomit. Výrobce varuje
Kampaň se značkou oblečení překračuje hranice :