Suchá sauna je osvědčenou metodou řešení mnoha nemocí a onemocnění. Stojí za to ji používat, když jsme ve stresu nebo chceme zlepšit vzhled naší pokožky. Návštěvy v suché sauně však nemohou těžit všichni. Kontraindikace při použití této formy rekreace zahrnují onemocnění plic, nachlazení a některé oční choroby.
Suchá sauna - výhody použití
Použití suché sauny má mnoho výhod. Jedním z nich je očištění těla od zbytkových toxinů. Kromě toho se tato rekreace uvolňuje, uvolňuje a umožňuje vám zbavit se stresu.
Kromě toho použití sauny podporuje hubnutí a zlepšuje srdeční funkce. Pravidelné návštěvy sauny regulují krevní tlak a zlepšují krevní oběh.
Suchá sauna - kalorie
Jak již bylo zmíněno, pravidelné používání suché sauny podporuje hubnutí. Během jedné návštěvy tohoto místa může tělo spálit až 300 kalorií .
Suchá sauna - indikace
Suchá sauna se doporučuje zejména pro:
- Bronchiální astma,
- Chronická revmatoidní artritida,
- Ankylozující spondylitida,
- Angioneurotická angina,
- Stav po infarktu (nejméně šest měsíců),
- Hypertenze (ale pouze po lékařské konzultaci a schválení ošetřujícím lékařem),
- Chronická bronchitida,
- Obstrukce tepny.
Suchá nebo parní sauna?
Suchá sauna je oproti parní sauně náročnější formou rekreace. To je ovlivněno teplotou, která je výrazně vyšší v suché sauně. První i druhá sauna mají velmi podobné účinky a vlastnosti.
Vzhledem k nižšímu počtu kontraindikací je suchá sauna lékaři častěji doporučována než parní sauna. Kromě toho je vlhkost vzduchu v suché sauně nízká - pro některé lidi je to velmi velká výhoda.
Je však třeba si uvědomit, že pravidelné používání suché sauny velmi rychle přinese očekávané výsledky.
Suchá sauna - jaké jsou kontraindikace
Použití suché sauny se nedoporučuje pro každého. Kontraindikace pobytu ve švédské sauně zahrnují:
- Studený,
- akutní astmatické stavy,
- tuberkulóza,
- pokročilé stadium revmatických chorob,
- chřipka,
- jiných plicních chorob,
- akutní zánět,
- srdeční selhání
- selhání oběhu,
- koronární nedostatečnost (s klidovou stenokardií),
- jiné srdeční choroby,
- glaukom,
- nádory,
- žaludeční vředy,
- epilepsie (epilepsie),
- daltonismus,
- pohlavní choroby,
- rakoviny,
- nemoc štítné žlázy,
- křečové žíly,
- implantáty,
- podmínky po mrtvici,
- stavy po operaci.
Suchou saunu nelze použít po pití alkoholu nebo po užití jiných stimulantů (zejména drog). Děti do 6 let a starší nemohou tento typ odpočinku využít.
Nedoporučuje se také, aby ženy během menstruace používaly suchou saunu. Lidé, kteří jsou chronicky nemocní a užívají léky, by se měli před použitím sauny poradit s lékařem.
Suchá sauna - jak často ji můžete používat?
Jedna návštěva sauny by měla trvat maximálně 15 minut. Tento čas můžete rozdělit a zadat například třikrát po dobu 5 minut nebo dvakrát po 7.
Pokud k použití této formy odpočinku neexistují kontraindikace, lze saunu používat 2-3krát týdně .
Pokud během relace v suché sauně zaznamenáte rušivé příznaky, jako jsou: slabost, potíže s dýcháním nebo závratě, saunu pomalu opusťte. Nedělejte to náhle a násilně - pouze se můžete cítit hůř.
Suchá sauna - jak ji používat?
Pokud jdete do suché sauny, nesmíte zapomenout na tyto položky:
- 2 osušky,
- Mycí houba,
- Sprchový gel,
- Bačkory,
- Župan.
Před použitím suché sauny byste se měli svléknout, odstranit šperky a omýt si make-up. Dalším krokem je sprcha. Měl by být používán těsně před vstupem do sauny, a ne např. O hodinu dříve doma.
Po koupeli důkladně otřete a do pokožky nevkládejte krémy ani pleťové vody. Před vstupem do sauny byste si měli také vysušit vlasy.
Na tomto místě je zóna nahoty - nedoporučuje se v sauně nosit plavky ani spodní prádlo - může to podráždit pokožku nebo ji spálit. Žabky jsou odstraněny těsně před vchodem. V sauně byste měli sedět na ručníku.
Dejte si pozor na tyto položky! Jsou koncentrací obrovského množství bakterií!