Bikiny jsou hned za rohem, takže je čas se dostat do formy. Máme na výběr z mnoha diet, ale ne všechny budou stejně účinné. V poslední době je strava Diamonds velmi populární, díky níž můžete ztratit až 7 kg za měsíc. Získejte podrobnosti.
Diamanty strava - pravidla
Diabetická strava sestává z konzumace sacharidů, bílkovin a tuků každý den ve správném poměru:
- 60 procent sacharidy,
- 30 procent proteiny,
- 10 procent tuky.
Čistící strava diamantů by měla sestávat především ze zeleniny a ovoce. Výjimkou jsou výkrm banánů. Zelenina a ovoce jsou bohaté na vodu, vodu, která je do značné míry zodpovědná za očištění těla. Podle pravidel této stravy by se měla jíst mezi jídly (nikoli během, těsně před nebo po).
Kromě toho by lidé, kteří se rozhodli pro dietu Diamanty, měli pít 2 litry vody denně, ale měli by z nabídky zcela vyloučit mléčné výrobky, cukr, ocet a alkohol, jakož i sladkosti, slané občerstvení a vysoce zpracovaná jídla.
Důležitým prvkem této čistící stravy je jíst ve správný čas. Skládá se ze 3 nejdůležitějších jídel - snídaně, oběd a večeře. Měly by být konzumovány od 12,00 do 20,00. Až do 11:30 můžete jíst pouze syrové ovoce nebo čerstvou ovocnou šťávu. V první polovině dne můžete jíst sacharidy bez výčitek svědomí a bílkoviny večer.
Hlavní věcí je nemíchat škrob a bílkoviny dohromady, protože žaludek nemůže tyto potravinové skupiny při jídle najednou strávit. Aby trávicí systém správně fungoval, měly by být obě skupiny (tj. Škrob a protein) kombinovány se zeleninou. Diabetická dieta by měla být dodržována po dobu jednoho měsíce.