Banánová strava může být používána 3 dny, 7 dní nebo dokonce měsíc! Skládá se hlavně z konzumace banánů. Pro koho je banánová strava doporučena a existují nějaké kontraindikace k jejímu použití?
Banánová strava - historie
Banánová strava k nám přišla z Japonska. Doktor Hitoshi Watanabe ji vytvořil právě v těchto regionech. Banánová strava získala popularitu poté, co jedna z japonských operních zpěvaček připustila, že ztratila 7 kg.
Banánová strava - pravidla a druhy
Základním principem banánové stravy je konzumace banánů. Může to trvat 3, 7 nebo 30 dní. V závislosti na délce trvání se banánová strava liší.
Třídenní banánová strava
V této variantě jíme každý ze tří dnů 3 banány, pijeme 3 sklenice mléka a 2 litry vody nesycené oxidem uhličitým. Tato omezující strava vám umožní zhubnout až 3 kg.
Sedmidenní banánová strava
Sedmidenní strava pro banány je taková, že tři jídla denně by měla být založena na banánech a ovesných vločkách. Jak připravit takové jídlo? Stačí přidat půl banánů ke 3 lžičkám ovesné vločky. Doplňte celý lžičkou medu a sklenicí přírodního jogurtu / podmáslí. Kromě jídel připravených tímto způsobem byste měli tělu poskytnout 1,5 litru vody a mezi jídly dvakrát jíst alespoň malé jablko.
Měsíční banánová strava
Měsíční banánová strava se mírně liší od předchozích. Spočívá v tom, že každý den po celý měsíc jedeme banánovou snídani - 1 velký banán + sklenici nehybné vody a další jídla sestavujeme podle vlastního uvážení. Musíme si však uvědomit, že existuje několik zakázaných produktů - sladkosti, alkohol. Na druhé straně omezujeme mléčné výrobky. Taková strava nám může ztratit dokonce 7 kg.
Banánová strava - výhody
- redukce hmotnosti až o 7 kg
- banány obsahují hodně draslíku a vitamínu B, které zase dodávají tělu energii
- banány mají také vysoký obsah kalorií a obsahují mnoho bílkovin, které snižují hlad
- měsíční strava také pomáhá čistit tělo toxinů
- banánová strava posiluje imunitní systém, protože banány obsahují hodně vitamínů a také urychlují obnovu buněk
Ovesné vločky hrají v banánové stravě velmi důležitou roli. Proto si na to musíte pamatovat, i když banány jsou základem této stravy. Ovesné vločky pomáhají potlačovat hlad, působí proti skleróze, podporují regeneraci kosterního systému a zabraňují stárnutí kůže.
Měli byste také pamatovat na prospěšné vlastnosti medu. Poskytuje tělu potřebné ingredience. Chrání také před škodlivými účinky přírodního prostředí. Jedna polévková lžíce medu denně stačí k posílení imunity, boji proti infekcím nebo posílení srdce. Med je baktericidní a dezinfekční.
Banánová strava, stejně jako mnoho diet tohoto typu, je eliminační strava. Proto by se neměl používat příliš dlouho. Banány obsahují mnoho vitamínů a minerálů , ale konzumace pouze banánů a ovsa může způsobit nedostatky. Na druhé straně vám banánová strava umožňuje ztratit v krátké době mnoho liber. Proto si to tolik lidí vybere. Nejúčinnější variantou je třídenní banánová strava. Poté, po dobu 3 dnů, můžeme ztratit až 3 kg.
Zůstaňte aktualizováni. Jako fanoušková stránka ProNails na Facebooku!
Zdravé jídlo není vždy zdravé. Fit model to dokazuje: