Boky jsou jedním z nejdůležitějších prvků celého motorického systému. Bolest kyčle je obvykle velmi problematická a znemožňuje provádět různé činnosti. Bolest může ztěžovat každodenní fungování.
Viz také: Bolest nohou - proč k tomu dochází a jak tomu zabránit?
Bolesti kyčle - příčiny
- Přetížení kyčelního kloubu
Bolest kyčle může být příznakem přetížení kyčelního kloubu. Přetížení může být výsledkem přílišného tréninku nebo nesprávně vykonaného cvičení nebo těžké fyzické práce. Cítíte to při chůzi nebo běhu. Bolest spojená s přetížením je obvykle omezená a nevyžaduje lékařskou konzultaci.
- Syndrom podrážděné kyčle
Jednou z příčin bolesti kyčle může být podrážděný kyčelní syndrom. Kromě bolesti kyčle se také projevuje kulháním a bolestí v slabinách. Obvykle bolest zmizí po odpočinku a fyzioterapii.
- Zranění
Bolest kyčle může být způsobena řadou zranění, jako je dislokace kyčle, zlomenina krku stehenní kosti. Bolest je akutní a je doprovázena otoky a hematomy.
- Degenerace kyčelního kloubu
Jedním z příznaků degenerace kyčelního kloubu je bolest. Mezi další příznaky patří pocit ztuhnutí. Bolest kyčle s touto nemocí může vyzařovat na slabiny a kolena. Velmi často mu předcházejí bolesti zad . Bolest se zhoršuje pohybem.
- Zánět kyčelního kloubu
Zánět kyčelního kloubu se mimo jiné projevuje bolestí kyčle. Příčinou tohoto onemocnění je obvykle progresivní degenerace kloubů, burzitida nebo jiná zánětlivá onemocnění.
- Perthesova choroba (aseptická nekróza femorální hlavy)
Toto onemocnění se nejčastěji rozvíjí u dětí, zejména u chlapců. Kromě bolesti kyčle se projevuje také ochabnutím, ztuhlostí kyčle a viditelným zploštěním hýždí.
- Kloubní a svalová nerovnováha
Mezi nevyváženost kloubů a svalů patří mimo jiné: zkrácení dolní končetiny, svalové kontraktury, šikmá nebo torzní poloha pánve. Všechna tato onemocnění se projevují bolestí kyčle a slabiny při nadměrném pohybu.
Bolest kyčle - kdy byste měli navštívit lékaře?
Bolest kyčle je velmi nepříjemné a nepříjemné onemocnění. Pokud se vyskytuje poměrně často nebo je doprovázen jinými rušivými příznaky, je nutné navštívit specializovaného lékaře, tj. Ortopeda.
V některých případech není bolest kyčle způsobena pouze přílišnou zátěží . Může naznačovat mnoho závažných onemocnění a stavů. Za účelem stanovení diagnózy ortopedický lékař objedná testy, včetně počítačové tomografie a rentgenového vyšetření.
Bolest kyčle - léčba
Léčba bolesti kyčle by měla začít s použitím léků proti bolesti a protizánětlivých léků. Mohou být aplikovány topicky, například ve formě masti nebo tablet.
Bolest kyčle, která je způsobena například poraněním kyčelního kloubu nebo degenerativními změnami, vyžaduje chirurgický zásah.
Bolest kyčle - preventivní opatření
Aby se předešlo bolesti kyčle, je třeba zachovat vhodnou tělesnou hmotnost - pokud trpíte nadváhou nebo obezitou, je indikována redukce hmotnosti. Správně vyvážená strava je navíc velmi důležitá. Strava by měla zahrnovat potraviny bohaté na vitamín D, jakož i bílkoviny a vápník.
Neměli byste zapomenout na pravidelnou fyzickou aktivitu - správné zahřátí a cvičení, která napíná klouby a svaly, předejdou bolesti. Je však třeba si uvědomit, že lidé, kteří trpí opakující se bolestí kyčle, by se měli vyvarovat fyzické námahy, která zatěžuje kyčelní kloub. Jde o skákání, běh a různé týmové hry.
Lidé, kteří dlouhodobě stojí nebo sedí u stolu v práci, by si měli čas od času změnit polohu, a tím vyrovnat zatížení svých nohou.
Řidiči by měli být zvláště opatrní při řízení, protože dopravní nehody jsou nejčastější příčinou poranění kyčle.
Bolest kyčle - cvičení
Účinnou metodou, která pomůže s bolestí kyčle, jsou pravidelné kyčelní cvičení.
Příklady cvičení na bolesti kyčle:
- Sedět se zkříženýma nohama na podložce nebo podlaze a narovnat si záda. Položte levou nohu na pravou nohu tak, aby se levá noha dotýkala vašeho pravého kolena. Podržte po dobu 5 sekund a opakujte cvičení pravou nohou.
- Postavte pravou stranu ke zdi a opřete se o ni pravou rukou. V tomto cvičení je velmi důležité, aby osoba, která ji provádí, byla ve vzpřímené poloze. Ohněte levé koleno a přitiskněte si patu blíže k hýždím. Zkuste tuto pozici držet asi 10 sekund. Cvičení opakujte 5krát a pak to samé s ohnutou pravou nohou.
Bolest je také velmi dobře ovlivněna kardio tréninkem, cyklistikou, nordic walking, aerobikem a plaváním.
Viz také: Bolest svalů - kdy byste měli navštívit lékaře?
Pamatujte, že výše uvedený článek nenahrazuje jmenování lékaře.