Lucy Mountain je blogerka pro fitness, která sdílí své myšlenky na jídlo s uživateli internetu na Instagramu. Ukazuje se, že ne vždy to, co je běžně považováno za zdravé a fit, je vlastně tak. Alespoň ne z hlediska kalorií.
Móda pro zdravé jídlo je v plném proudu. Celebrity na sociálních médiích ochotně sdílejí fotografie, kde můžete vidět, jak jejich zdravá strava vypadá. A protože se mohou pochlubit také štíhlou atletickou postavou, mnozí následují jejich příklad. Je zajímavé, že zdravé jídlo může být stejné nebo dokonce kaloričtější než jídlo běžně považované za výkrm.
Kalorie ve stravě jsou samozřejmě nezbytné, i když pouze proto, že nám dávají energii jednat. Pokud je však příliš mnoho, hromadí se v tukové tkáni a způsobují nám tuk. Proto stojí za to vědět, které zdravé svačiny byste měli jíst, abyste nemuseli bojovat s kilogramy navíc a které je lepší se vzdát. Lucy Mountain, zmíněné výše, v tom pomůže, protože chce změnit způsob, jakým uvažujeme o kaloriích.
Díky tomu se například dozvídáme, že zeleninové lupínky nemají méně kalorií než obvykle, nejoblíbenější.
Zatímco rozdíl v kaloriích je opravdu minimální, očekávali byste, že zeleninové lupínky budou méně kalorické, že? To je další malá připomínka, že často neexistuje velký rozdíl mezi produktem prodávaným jako „zdravá alternativa“ a realitou. Takže přemýšlejte o tom, který opravdu chcete - napsal Lucy Mountain na Instagramu.
Existuje mnoho takových příkladů. Stojí za to podívat se na kalorie obsažené ve 150 ml ginu a tonikum a na kalórie obsažené ve sklenici bílého vína stejné kapacity.
Návrh? Docela zřejmé. Když zhubneme, nemusíme se hladovět a popírat si mnoho radostí, které v tuto chvíli chceme. Stojí za to zajistit, aby naše strava byla vyvážená a dávejte pozor na množství, ve kterém jíme danou pochoutku.
No, strava se nikdy nezdála tak pěkná ;-)
Hrst mandlí versus hrst ovocných bonbónů
Ovocný led versus čokoládový led
Mléčná čokoláda versus 85% kakaové čokolády
Minerální voda versus ochucená voda
Americano versus Flat white