Hladová stávka je vždy velmi kontroverzní. Někteří říkají, že to nemá nic společného s hubnoucí dietou . Jiní to považují za nejlepší způsob, jak se zbavit toxinů z těla . Má tolik odpůrců, jako příznivců, a co je za tím pravda?
Viz také: Strava s vysokým obsahem bílkovin - nabídka. Chutné způsoby, jak mít krásnou postavu
Slovo půst je často znepokojující. Obzvláště když slyšíme, že někdo, kdo je poblíž, si to vybírá. Na druhou stranu, krátký půst může mít mnoho výhod. Samozřejmě s ní musíte být opatrní a používat zdravý rozum. Může ji použít kdokoli, kdo netrpí vážnými nemocemi.
Hlad - co to je?
Hlad je takzvaný čistící strava . Jejich cílem je především zbavit se toxinů z těla, protože jsou pro něj velmi škodlivé. Mohou způsobit problémy s oběhem, trávení, bolesti kloubů a migrény. Když přestaneme jíst, bude naše tělo potřebovat něco spálit. Proto bude pro něj přírodním palivem dosud uložený tuk a toxiny.
Druhy půstu
Půst může být tří typů a nemusí mít nic společného s hubnutím.
- Lékařský půst - doporučeno lékaři. Často v případě onemocnění, jako je astma nebo nadváha, ale nejen. Může se také vyskytnout v době žaludečních potíží. Obvykle se používá po dobu asi 6 dnů, kdy tělo zlepšuje imunitní systém.
- Rychlé čištění - jako součást čistící stravy. Pomáhá zbavit se toxinů z těla. Používá se po dobu 1–2 dnů a pomáhá v boji proti nespavosti, migréně a bolestem hlavy.
- Dietní hlad - usiluje o ztrátu zbytečných kilogramů. Ve skutečnosti je však velmi riskantní a může vést k problémům s ledvinami a játry. Tento typ půstu lze použít maximálně 2 dny. A pak jsme vystaveni yo-yo efektu.
Půst: pravidla, jak dlouho by to mělo trvat?
Hladová stávka nepotřebuje úvod. Je to samozřejmě záležitost úplného půstu a pití pouze vody. Někteří odborníci na výživu také doporučují pít čistící čaje a byliny. Někteří lidé se postí několik dní nebo týdnů. Nejzdravější možností je však jednodenní detox, který může čas od času mít pozitivní vliv na naše tělo. Nemůžete to však přehánět.
Viz také: Chcete rychle zhubnout na dovolenou? Dukanská strava vám ukáže účinky po několika dnech
Pokud se naopak rozhodneme postit, měli bychom se poradit s lékařem nebo dietologem, protože to pro naše tělo nemusí být vhodné. Je dobré se uklidnit během půstu, takže je nejlepší jít na dovolenou. Meditace vám také pomůže soustředit se. Než se však rozhodneme pro jakoukoli dietu na hubnutí, vyplatí se zkontrolovat, zda ji vůbec potřebujeme. Kalkulačka BMI s tím může pomoci .
Půst: výhody a nevýhody
Čistící diety a půst mohou pomoci nejen v případě, že máte nadváhu. Také se dobře vypořádají s různými nemocemi.
- Chrání před kardiovaskulárními chorobami.
- Chrání před chorobami trávicího systému.
- Chrání před akné a atopickou dermatitidou.
- Působí proti alergiím.
- Mají příznivý účinek v boji proti migrénám.
- Pomáhají se zbavit celulitidy.
- Snižují riziko infekce dýchacích cest.
Hladovění samozřejmě také nese rizika. Může to nepříznivě ovlivnit fungování našeho nervového systému. Hladovějící tělo používá svůj vlastní protein a tuky nejsou správně spáleny. Proto se může objevit acidifikace těla, a tím i poruchy fungování nervového systému.
Jak se připravit na půst?
Půst je velmi přísná hubnutí, stejně jako citronová strava a zelná strava, která také patří do skupiny čistících diet. Proto stojí za to připravit tělo na jeho příchod, i když se rozhodneme pouze pro jednodenní detox .
Viz také: Kyselina listová je pro tělo velmi důležitá. Jeho nedostatek může být riskantní!
Před použitím nalačno musíte postupně snižovat kalorický obsah jídel, abyste nevystavovali tělo nárazům. Pak se nebudeme cítit tak hladoví, což nás bude určitě obtěžovat, když si nebudeme poskytovat živiny. Na začátku můžete začít odstavením masa a v posledních dnech před půstem se zaměřte pouze na zeleninu. Zajímavé je, že půst bude dobře fungovat jako součást stravy Dr. Dąbrowské . U tohoto typu stravy musíte začít hladovětem a pak dát na ovoce a zeleninu menu.
Po půstu by to mělo být podobné. Po jakékoli očistné stravě existuje obrovské riziko yo-yo efektu. Proto, stejně jako dříve postupně snižujeme nabídku, bychom ji měli později pomalu zvětšovat.
Zůstaňte aktualizováni! Jako ProNails na Facebooku
V galerii níže najdete, které produkty brání hubnutí: